眼科知识低头族低龄化，视力危害比你想象
儿童时期是生长发育的关键时期，神经系统发育尚未完善，自控能力较差，易受电视、电脑、紫外线等不良因素的刺激导致视力下降。
随着电子时代的来临，孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。近期，有医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片，造成了多度近视的病例。电子产品对孩子视力的危害有多大?
1、孩子连续玩20分钟iPhone视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次;2、孩子连续玩20分钟iPad视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次;
3、孩子连续看20分钟液晶电视孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。
医院专家曾做过一个实验，通过数据对比显示，手机对眼睛影响最大，严重时玩一小时手机，度数能加深度。iPad和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。
电子产品导致近视的原理睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用iPad、手机等时，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。长时间使用是让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
如何帮助孩子维持好视力?1、限制时间使用电子产品孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。父母可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还，下次就还可以玩;如果这次不按时归还，下次没得玩。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。
2、父母以身作则少用电子产品
孩子小时候并不知道手机、iPad是何物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后，他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。3、转移注意力多陪陪孩子孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画。
4、多组织户外活动
“近视最好的预防，就是增加户外活动。”眼科医生说，每增加一个小时的户外活动，近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户外活动不少于2个小时。
5、均衡饮食
儿童眼睛处于生长发育阶段，需要多种营养素的充分供给，而经常吃甜食、速食食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡，久而久之会导致儿童近视的发生。
PS：孩子视力多少算正常?
孩子刚出生时，一般处于2.0～4.0D的远视屈光状态，其后，随着婴幼儿的生长发育、眼球随之变大，眼轴变长，角膜曲率增加，逐渐向正视化发展;孩子在1月龄时，视力为光感;3月龄时为0.02，即能追踪眼前运动物体;
1岁时为0.2;
2岁时为0.4;
3岁时为0.6，即能看懂视力表，可以用视力表查视力了
4岁时为0.8;
5岁时能达到1.0，
即成人视力，如果达不到的话，医院检查;6岁时可达到1.2的视力。家长注意：预防近视，孩子每次使用电子产品的时间应控制在30分钟以内哦。
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7天一个阶段，爱上眼部保健。
四个步骤：5～7分钟为湿皮转化期，使人感觉凉凉的舒服感觉7～15分钟为皮肤渗透期，使人由凉的舒服感转化为温热感觉15～23分钟为药效循环期，使人的眼部周围微血管开始传递药理转化23～30分钟为药理功效坐稳期，使人的眼部肌体开始习惯调节养、护、医的正常旨意以上的症状反应，符合药理作用过程～转化～渗透～增效～强肌的人体健康作用
