视如意青少年儿童最新视力保护手册
序
眼睛，是心灵之窗，它是我们内心通向世界的窗口。眼睛，让我们看到了美丽的大自然，看到柔韧的小草在微风中舞蹈，看到快乐的青蛙在荷叶上蹦跳，一切都是那么美好！——因为我们有一双明亮的眼睛，才能看到这美好的一切！……假如有一天，我们失去了眼睛，没有了这扇明亮的窗户，我们的生活就会黯然失色，被黑暗笼罩整个世界，除了恐惧，就是黑暗。就算你竭力挣扎，也无法看到窗外五彩缤纷的景色。哪怕是花儿在阳光下微笑的样子，都无法透过心灵的窗户，通向你的内心。你难道想永远生活在黑暗中吗？一定不想！那么就让我们好好保护眼睛，保护这宝贵的心灵之窗，让它更加明亮！只有这样，我们才能看到更加美丽的世界，更加灿烂的明天！爱，使我们感受到阳光！眼睛的视力健康是一辈子的大事，不仅需要细心和坚守，更需要大爱和付出！视如意感恩您的
儿童近视防控必须从小抓起，从预防入手，平时家长要教给孩子正确的用眼方法，如用眼一段时间后要注意休息，看看远方，注意看书写字握笔的姿势，认真做好眼保健操，注意维生素A、钙、锌等营养元素的摄取等。为此，视如意爱眼专家特地为家长们推荐几道美味可口的“护眼餐”，教您从食物方面帮助孩子改善视力。护眼餐A：枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞一把，南瓜克，小米50克，大黄米50克，水四碗。制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富，口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼护眼餐B：胡萝卜木瓜牛奶羹原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶克，白糖少许。制法：胡萝卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。营养点评：有自然的香甜味道，口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。护眼餐C：枸杞开心果豆浆原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水0毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡罗卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。敬请明天接着北京哪里治疗白癜风的北京治疗白癜风医院哪个比较好
