Roy讲堂女人美丽的宝典nbs

我相信现在没有女人是会完全不化妆就出门。我当然知道，化妆是礼貌嘛，怎么可能完全不打扮就去见朋友。没错，精心的修饰可以让女人的容颜焕然一新，但我发现很多人化妆化得愈来愈浓，愈来愈厚，为的只是希望通过化妆来遮盖自己的不足。这个风气好吗？我不敢评论这个了，因为永远不会有标准答案。反正市场上，化妆产品选择愈来愈多，我只希望通过《看__知健康》系列，让女人更清楚自己的身体状况。要知道，任何外在的修饰都掩盖不了女人从内而外散发出来的气色。想要拥有好气色，吃什么、怎样吃至关重要。没有好气色，再好的粉底也遮盖不了红肿的痘痘吧。废话不多说，今天讨论眼怎样从眼睛知健康。

在这个「眼球时代」，眼睛每分每秒都承受着不少的工作量：上班要看计算机工作；回家路上难免按捺不住玩手机，看连续剧；回到家后，更是手机不离手，也要看电视。当眼睛长期处于疲劳状态，眼疾便会乘虚而入，悄然而生。眼睛可能会比较容易红肿，视力会迅速下降，青光眼，黄斑病变等眼疾就随即而来。

我们怎样能从眼睛知健康呢？

1眼白布满红丝

理论上，眼睛应变是黑亮圆润，清明透彻。没错，只是理论上，试问你身旁有眼睛黑白分明的朋友吗？在现今世代，要眼睛完全达到黑白分明，实在太难了。当你发现眼球浑浊，而且满布血丝时，这就说明我们已经用眼过度，眼睛已经极度疲劳了。在这时候，没有什么可以做，眼睛一定需要休息。补充维生素B2也对眼白满布红丝有帮助。

2眼白出现血点

刚才我也说过，在正常情况下，我们的眼睛应该是黑白分明的。但是如果眼白长有血点，还有点儿疼痛，这会是怎样的状况呢？我肯定，如果不太影响工作和日常生活的话，我们大多数会自然忽略了这些症状。其实，那些眼睛给身体的讯号，我们应该要多加注意，提高警惕。这些眼白出血问题，可能是眼结膜底下微细血管破裂或扩张所致，亦很可能是糖尿病的症状。如眼白长有血点，第一时间要注意饮食，低糖（即低碳水化学物）低脂，然后赶快去找医生检查。

3眼睛疲劳

女生如果觉得看东西久了眼睛会变得干沥和感到酸痛，再加上有腰酸软的情况出现，甚至有耳鸣，这都属于肝虚肾亏的症状。要知道怎么护肝养肾，可以参考我的旧文章。

4玻璃体混浊

有玻璃体混浊者，在看物体时，总觉得眼前有小东西飞过，出现类似飞蚊的状况，这可能跟眼睛周边经络血气不足有关。这时候，蓝莓素和虾清素能改善血球里血管的弹性，对改善眼睛周边的血液循环也有帮助。

5眼睛花

有些女生看书不到半个小时就经常会出现眼花的症状，如看东西模糊不清，眼睛疲倦不想睁开，加上头晕气短，神疲乏力，小腹发胀等症状的话，就可能表明她气血虚弱，亦即是身体的血液循环出了问题。她们可能会时刻觉得手脚冰冷，需要通过饮食来调理。吃杏仁叶和葡萄籽精华也对血液循环有帮助。

想知道护眼食疗？想知道护眼保健品如何选择？下回再谈。

本文作者

RoyTsang

昆士兰科技大学(QUT)营养学学士

澳洲注册营养师

于TerryWhiteChemist,GardenCity担任营养及保健品经理