尺一寸一拳分别是
一尺是指眼睛离书本的距离，一拳是指胸部离桌子的距离，一寸是指手指离笔尖的距离。
一.写字时的坐姿：
遵循"一拳、一寸、一尺"的原则，保持上身直立，身体微微前倾，胸部与桌面保持一拳距离；握笔时，手离笔尖一寸。头部保持正直，身体自然前倾，眼睛离桌面约一英尺远。把你的脚放平，肩膀自然下垂。因此，为了保护视力，你也可以保持身体处于舒适的状态来学习。
二.这是一个保护视力的口诀。视力指的是视网膜分辨图像的能力。视力是由视网膜分辨图像的能力来判断的。但是，当眼睛的屈光介质（如角膜、晶状体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼睛视力仍会下降。
三.使用手机时的坐姿：尽量用双手使用手机，放在中间位置观看，而不是葛优躺着眯着眼睛看手机。不要把头向前倾得太厉害。你可以用枕头或其他物体支撑你的肘部。你的手机屏幕应该与你的视线范围持平，你可以感觉到一个时刻。