世界爱眼日目浴阳光，预防近视

世界爱眼日

“目”浴阳光，预防近视

近视的预防可以说是世界性的难题，但在谈论预防之前，我们首先要明白近视眼的含义。

近视眼是指眼球在调节放松状态下，平行光线（一般认为来自5m以外）经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，产生远距视物模糊。主要与用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、在车上或走路时看书、躺着看书、电子用品使用过多等有关。

近视对患者有许多危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、黄斑病变、视网膜出血和视网膜脱离而最终致盲。

6岁之前是视觉形成的关键，而3到7岁是孩子发育最快的一个阶段，同时也是斜视、弱视发病和被发现的高峰，因为在这个阶段许多孩子开始学习知识，大量的去观察认识外界事物，这是父母要注意：孩子在看书、写字的时候离书本是不是太近；他看人看东西的时候两只眼睛是不是一起看，有没有一直眼睛看，另外一只眼斜到一边的问题；还要注意孩子头在看东西时有无歪头，侧头的现象。可见预防近视，需要从平时习惯抓起。

如果您平时用眼过度

还可以通过以下方法缓解

应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

生活环境是影响孩子近视发展非常重要的一部分，近期的观点是鼓励孩子们多出门走走，参加户外活动，不要一直宅在家里。

最后，一旦孩子有了近视的情况，医院进行验光检查，并定期复查，正视近视，才能更好的控制近视。

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