上班族通勤距离排行榜出炉慢慢长路，睡觉
日前，“全国50城市上班距离及用时排行榜”出炉。北京以19.2公里的平均里程、52分钟的平均耗时，毫无悬念地“夺冠”。南京则以14.14公里的平均里程排行第7，这相当于从奥体东坐12站地铁到下马坊的距离，几乎穿越了大半个南京主城区。此外，苏州以15.51公里的平均里程超越广州，在全国排行第4。
这么长的时间干什么？除了睡觉、看手机之外，你还可以做些什么？
全国城市上班距离及时间排行榜（前10名）：
调查：全国平均上班距离9公里，耗时28分钟
最近，一份基于百度“我的年上班路”互动活动数据的调查出炉。这份数据调查的参与者超过万人，覆盖全国多个城市。
调查显示，全国上班族平均上班距离为9.18公里，平均上班时间为28分钟。其中，全国公交上班平均距离为9.75公里，平均上班时间为32分钟；全国驾车上班平均距离为8.11公里，平均上班时间为23分钟。
其中，北京、上海、广州、深圳四大城市的上班距离及用时居于前十名。北京以平均距离19.20公里、平均单程用时52分钟居首，其平均距离是排名第50位的汕头市的3倍多。
在上榜的50个城市中，有28个是南方城市，占比超五成；东部城市有31个，占比超六成。由此看出，在一定程度上，城市的平均上班距离与该城的经济发展水平基本成正比。
此外，苏州、佛山、大连等非一线城市排名居前。苏州更是以15.51公里的上班平均距离超越广州，位列排行榜第四名。该调查分析称，随着二、三线城市的发展，上班距离远不再是一线城市的“特色”，这一烦恼已逐渐成为普遍现象。
统计指出，通勤时间长幸福指数低
对于市民平均通勤时间偏长的情况，有专家指出，合理规划城市布局，尽量缩短市民通勤距离，进而提升市民幸福指数，成为摆在每个城市面前的问题。
实际上，除了网友“生命浪费在路上”的感叹，根据去年英国国家统计局公布的一份深度调查结果，通勤时间还会影响个人幸福感——通勤所需时间越长，幸福感越低。这一调查发现，与非通勤者相比，通勤者对生活满意度、日常活动的价值认同感、幸福感都较低，而焦虑程度较高。通勤时间每增加一分钟，只有焦虑感随之增加，其他幸福指标都随之降低。
而瑞典默奥大学的研究甚至指出，夫妻当中只要有一方每天上班通勤耗时超过45分钟，离婚率将大增40%。
路上时间如何打发？
专家总结养生5招，教你不“虚度时光”
在车上，不少人选择睡觉、看手机打发时间。现代快报记者咨询了医院亚健康防治专家徐大成副主任中医师，总结出通勤路上的“养生五大招”。
对于中老年人来说，飞蚊症十分常见，这主要是由于玻璃体部分性状混浊所导致。因此，在车上如果有位置，可以坐下来，一方面闭目养神，一方面眼球上下左右转动，约10-20分钟，这样可以使得玻璃体漂浮物转到一边去，光打过来，就不会形成暗影。这种办法简单易行且见效快，坚持半个月左右，症状会有较大改善。
最近天寒，很多人上呼吸道抗病能力下降，鼻炎、过敏性鼻炎、咳嗽等很常见。所以，坐在位置上时，可以进行简单的搓脸。也就是用手心沿着鼻子两边上下搓，搓到发热为止。因为脸上穴位多，这样可以促进血液循环，增强局部抗寒能力。
对于站着的年轻人来说，可以用简单的办法保持体形。通过深吸气，进行提肛、收腹。这样一收一放，有利于腹部肌肉运动，防止腹部脂肪堆积，对治疗痔疮也有好处。
站着时，也可以将脚面用力踩到地面，此时，小腿大腿肌肉处于收缩状态，一会儿再放松下来。这样的一紧一松，有利于静脉血和淋巴回流，减少下肢肥肉堆积。
对于爱美的女孩来说，等车时则可以踮起脚尖。通过反复踮脚绷直站，能使腿部得到拉伸，让腿部线条更显优美曲线。
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