预防近视,守护好ldquo心灵的窗户

“眼睛是心灵的窗户”。

随着时代的发展，电子产品无处不在，很多孩子沉迷其中，忽视了对眼睛的保护，导致儿童青少年近视率居高不下。近日，教育部印发了《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》，明确今后每年将以春季学期的3月和秋季学期的9月作为近视防控宣传教育月。年近视防控宣传教育月活动时间为10月。

槟榔小学充分认识复学复课后开展综合防控儿童青少年近视和爱眼护眼工作的重要意义，切实加强组织领导，精心部署安排，围绕今年宣传教育主题“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”开展了多项活动，带领孩子们一起守护好“心灵的窗户”！

国旗下讲话

校医管老师通过国旗下讲话，向同学们介绍造成近视的主要原因，如何预防近视等许多眼保健知识。

主题班会

同时，我校中、高年段的班级举行了关于爱眼护眼的主题班会，让学生对爱护和保护眼睛有了更加深刻的认识。

新生护眼行动

为了“防患于未然”，对于一年段的新生，校医和班主任一起共同指导学生熟练掌握眼保健操，让学生做对、做准穴位，眼保健操的效果才能日益显现。在指导后还进行了一年段的班级眼操比赛，得到老师、家长们的肯定与大力支持。看！在老师的指导下，小朋友们学得多认真啊！

环境宣传

为了营造良好的爱眼护眼环境，少先队通过“红领巾直播站”广播宣传爱眼知识，各班级还通过黑板报，通过图文并茂的介绍让大家掌握更多的护眼知识——爱眼护眼可真是无处不在呢！

通过这些活动，我校师生学生和家长了解了更多的近视防控知识，我们也将继续引导学生正确规范做眼操，培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。让每一位同学都能拥有一双明亮健康的眼睛！

此外，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，我们也请家长和孩子一起了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

一近视眼的危害

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

二近视眼的成因

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

三家长监管的内容

(一)注意孩子读书、写字的姿势。

　　1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

　　2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

　　3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

(二)改善孩子的学习环境。

1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

　　2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

　　3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

　　(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯

　　1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

　　2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

　　3.不玩或少玩游戏机。多陪伴孩子做体育家庭作业。

(四)平衡膳食，合理营养

　　帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

（五）确保孩子充足的睡眠。

小学生每天的睡眠时间应保证在8小时以上。

（六）增加户外活动和锻炼。

自然光线下的活动是预防和控制近视的有效途径，营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。

下面，让我们再次复习眼保健操的规范做法吧！

资料提供：校医务室