宅家上网课,孩子视力怎么办专家支招了,家
年的寒假
对于学生和老师而言是特殊的
假期一再“充值”
受疫情影响
各个学校纷纷开起了网课
学生远程在家上课
老师们纷纷拿起手机、电脑
一秒变身在线教学主播
但语、数、外……一天N门网课
家长们在为“停课不停学”的安排
倍感欣慰之余
也开始为孩子的视力“捏把汗”
家长们别着急
小编带着专家“锦囊妙计”来了！
首先了解一下近视的产生原因遗传因素近视眼有一定遗传倾向，已被公认，特别是对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就没有那么突出，后天因素成为导致近视的主要原因，所以，只要对于父母双方都有近视的孩子，家长就应该越早有意识去预防孩子近视，尽量减少后天不良用眼的习惯导致近视的发生发展。
后天因素主要是用眼习惯和环境因素，这已成为目前近视发生进展的主要因素。
①用眼距离过近
一些不正确的读写姿势，经常近距离读写就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，即假性近视。如果假性近视如果不加以控制，则会发展成为真性近视。（注：青少年正常阅读距离应是30-35厘米。）
②用眼时间过长
有些青少年看书、写字、做作业、看电视等连续2-3小时不休息，使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。久而久之，看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
③使用电子产品无节制
许多孩子迷恋手机、电脑游戏，由于这些电子产品的趣味性很强，孩子自律性都不强，使用起来没有节制，眼睛自然容易疲劳引发近视。
④照明光线过强或过弱
光源的亮暗程度、光、色调和饱和度等质量因素都影响到眼球的发生发展，因此在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习。
⑤偏食挑食
不科学的饮食也是导致近视的原因之一。尤其处于生长发育时期的儿童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，这些对于眼睛来说都是有好处的。
受疫情影响宅家上网课如何预防近视？1、作息规律、充足睡眠合理控制用眼时间，作息规律，保证充足的睡眠，不仅能提高机体免疫力，同时也能让眼睛得到充分的休息，缓解视疲劳。建议晚上10点入睡，早上7点起床，中午午休1小时，青少年儿童保证每天8-10小时的睡眠。
2、三个“一”，控制用眼距离胸口离桌子一拳；眼睛离书本一尺（即33厘米）；手到笔尖一寸。
3、避免不良的读写习惯不躺在床上看书；不趴桌子看书写字；不在移动时阅读；不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品。
4、用眼时间用眼30分钟，休息远眺10分钟。
5、适当锻炼身体，做眼保健操虽然不能外出，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、拉伸等运动。不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。建议每天两次。做操前，请做好手和脸部的卫生。
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