家校共育关于开展年春季学期近
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2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
三、家长监管的内容
1.学生读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2.连续近距离用眼时间不要过长，应控制在40-50分钟左右。休息时要注意放松眼睛，应到室外活动或凭窗远眺、闭目养神。
3.看电视或操作电脑时间不要过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右后，应休息一下眼睛，闭目养神或做眼保健操。
4.尽量避免玩手机，要注意眼睛与手机的距离，持续时间不要超过半小时。
5.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。学生每天睡眠初中生8小时以上。
6.不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品，如胡萝卜菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等保证营养均衡。
7.增加户外活动时间。如参加球类运动、观察树木花草，欣赏大自然的青山绿水等，使眼睫状肌得到放松。
8.如果确认已患近视，医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。矫正视力达到5.0即可，不要互相借戴眼镜，影响视力，有害无益。
希望各位家长关心学生的成长，积极配合学校，督促学生按要求做好近视眼的防控工作。让每个学生都能拥有清亮健康的一双眼睛。
漳州市东铺头中心小学
年3月
老师和家长需要
共同呵护好孩子的眼健康，
让他们拥有一个光明的未来！
了解近视
近视的症状
近视是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼屈光系统后，焦点落在视网膜之前。而视网膜就像照相机的底片，对焦不准确就会出现看远处模糊。
最主要的表现就是：看远处不清楚，而看近处视力不受影响。
近视会伴随眼轴增长，眼轴越长度数越高。这就像身高一样，是退不回去的。一些治疗视力的广告，宣传可以治愈近视的，均为虚假广告。
为什么会近视
影响近视发病的因素包括遗传和环境因素。
遗传因素：高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会较高。对于病理性近视，遗传因素起主要作用。
环境因素：就多数单纯性近视而言，环境因素扮演了重要角色。影响近视的环境因素包括年龄、近距离用眼的时间和强度、种族、光照、饮食、生活模式等多方面。
预防近视
全国爱眼日
眼科医生、儿童眼保健医生呼吁：0~6岁幼儿的视觉发育还没有完全成熟，容易受到外界环境的干扰和损伤，是预防近视的关键时期。
良好的生活习惯
1.充足的户外运动。户外运动可以有效预防近视，幼儿园阶段，要保证幼儿每天不少于2个小时的户外运动，每周日照下户外运动不少于14小时。
2.避免久坐。让孩子多活动，静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。
3.科学用眼。尽量不要让幼儿玩电子产品或看电视，要在光线舒适的环境下看书，选择与幼儿身高相匹配的学习桌椅。
合理的饮食调节
对幼儿视力而言，重要的营养素一共有6大类，分别是：
对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素；
对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素；
增加眼底血液循环的花青素；
辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA；
简单来说，幼儿园和家庭可以让孩子常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物。
绿色食物
菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。
橙黄色食物
黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。
紫红色食物
紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、桑葚等红紫色果蔬，含有花青素和维生素C。
钙、锌、DHA来源
钙的主要来源：牛奶、豆制品和绿叶菜；
锌和DHA的来源：鱼肉、坚果。
注意：
1.幼儿要做到不偏食不挑食，均衡膳食，多吃有益视力健康的食物。
2.蔬菜和水果都要吃，不能相互替代。
3.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。
不近视
幼儿园是预防近视的关键期。这阶段要重点保护“远视储备”，多进行户外活动，减少近距离用眼时间，让孩子养成良好的用眼习惯。
迟近视
在小学阶段争取不要发生近视，到了中学阶段，眼球可塑性变小，发生近视的风险也随之变小。
低近视
中学阶段如果发生了近视，要采用合适的矫治方案，控制近视度数加深，阻止其成为高度近视。
治疗近视
儿童疑似或已经近视了，需要进行正规的验光检查。
一般需要通过视力检查、客观验光、主观验光和眼部健康检查等一系列检查来完成。为了获得准确的度数，还需要进行散瞳验光。
尊敬的家长:
您好！
近年来，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，近视问题已成为影响青少年眼睛健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。漳州市东铺头中心小学采取了一系列科学防控措施，先后建立健全了学生的用眼制度，加强爱眼护眼宣传，不断改善教学卫生条件等，使学生近视眼患病得到有效防控。为更深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，根据上级要求，请家长认真了解近视眼的发生原因及危害，并配合学校积极做好督促指导子女的视力保护工作。
一、近视眼的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学生学习、生活质量。长期戴镜，会导致生活工作不便，升学、参军和找工作受限。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼而居第三位。
二、近视眼的成因
1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
三、家长监管的内容
1.学读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2.读写连续用眼20分钟，休息远眺6米外远处20秒以上。
3.在家使用电子产品，单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。
4.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠应确保10个小时。
5.不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品，如胡萝卜菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等保证营养均衡。
6.增加户外活动时间。如参加球类运动、观察树木花草，欣赏大自然的青山绿水等，使眼睫状肌得到放松。
7.如果确认已患近视，医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。
希望各位家长关心孩子的成长，积极配合学校，督促孩子按要求做好近视眼的防控工作。让每个孩子都能拥有清亮健康的一双眼睛。
漳州市东铺头中心小学
年3月
今天我们先来看看
儿童青少年预防近视
注意的十个问题
守护孩子们的视力
需要我们共同的努力
新学期
老师、家长要及时引导孩子们
在日常学习生活中养成良好的用眼习惯
做好近视防控喔~
发现近视了怎么办？
如何拯救我的近视眼？
今天，我们继续
看动画，学近视防控~
图片来源｜中国教育报
