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沟帮子幼儿园

「爱眼小课堂」

眼睛是心灵的窗户，而幼儿时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，不正确的用眼方式容易导致一些幼儿视力下降。为了做好保护幼儿视力的工作，我园向各位家长介绍一些保护幼儿眼睛的常识，请家长在日常生活中对幼儿进行指导，养成良好的用眼、护眼习惯。一、近视眼的危害

（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜生活不便。

（2）中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

（3）升学、参军和找工作受限。

（4）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

（5）最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

二、近视眼的成因（1）大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。（2）遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。小朋友们应该怎样保护眼睛和保护视力呢？1.加强体育锻炼，増强体质，坚持户外活动，増强健康水平。2.参加文体活动，放松我们的眼睛消疲劳，保持精神愉快乐观。3.注意眼部卫生，不要用脏手或者脏毛巾擦眼睛。4.纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。5.检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。6.坚持做眼保健操，保证充足的睡眠时间。7.改善营养饮食，増加含维生素A、D、钙的食膳。什么食物对眼睛有益呢？（1）含蛋白质高的食物

蛋白质对眼睛有益。瘦肉禽肉、动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类中含蛋白质较多。

（2）含维生素A的食物

多吃些含维生素A的食物对眼睛有益，维生素A的最好来源是动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及植物性食物，如胡萝ト、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及桔子、柑桔、柿子等。

（3）含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，每天的饮食中，应该注意多吃些含维生素C丰富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。其中以青椒黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、橘子等含量最高。

（4）含钙食物

钙有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量都比较高。烧排骨汤烹调方法可以増加食物中钙的含量。

沟帮子幼儿园一直强化"健康第一"和预防为主的指导思想，努力增强孩子们的体质健康。

愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！

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年3月

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