青少年近视率已超50预防近视这招很有效
视力是反映儿童青少年体质健康和预示未来生活质量的重要指标。目前，中国是世界上近视检出率和总患病人数最高的国家之一。教师、医生和家长都应该鼓励孩子们少玩手机，少看电子产品，少做点家庭作业，多到大自然中运动、“目”浴阳光，同时孩子出生时就需要建立青光眼和近视眼档案，才能最大程度地降低我国的近视患病率。
水汪汪大眼当心是青光眼
看到初生的宝宝有一双水汪汪的大眼睛时，不少父母会沾沾自喜，甚至引以为荣，被亲戚邻居们夸赞下心里更是乐开花。但是，这很有可能是先天性青光眼的征兆。曾有一位5月大的男婴，双眼又大又黑、水汪汪，后来父母发现孩子黑眼珠有些浑浊，最终被诊断为青光眼。因而，如果发现孩子经常趴在妈妈肩膀上不敢看阳光，眼睛常常湿湿的，黑眼睛变白或者眼睛变大就要当心孩子是否患有先天性青光眼。医院进行眼底镜、裂隙灯等检查。
增加户外暴露时间可预防近视
研究发现，我国7岁～18岁儿童青少年平均近视检出率由年的47.4%上升至年的57.2%。近视已经成为“国病”。近视可引起玻璃体混浊、视网膜脱离和眼底出血，甚至会导致青光眼和白内障的出现。
相关研究表明，坚持适度的户外活动、多做有益于眼肌锻炼的兵乓球、羽毛球等体育活动，减少近距离长时间用眼，让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。
大自然的光线为复合光，由对眼睛有利的“赤橙黄绿青蓝紫”组成，而室内灯光多为三色光（红绿蓝），对近视不利。就算是在室内运动也无助于近视的控制，而在户外暴露、未进行体育运动也能有效抑制近视的发生，因而户外活动对于近视的预防有着重要意义。
高度近视患者需要戒烟戒酒
随着手机、IPAD、游戏机等电子产品的普及，不少孩子小小的鼻梁上已经挂着一副厚重的近视眼镜。IT男和电脑族中高度近视患者比比皆是。遗传因素也是病理性近视的重要病因之一，但生活环境、个人习惯、长期从事近距离用眼工作（尤其看手机、电脑）等，均可助长近视程度的加深。
预防高度近视要做到健康、合理用眼。少看手机、电脑和iPad等电子产品，尽量少用眼；读书姿势要端正、时间不宜过长；平时多食用富含维生素A、B、C、E、钙的食物或维生素片；饮食调护上应少食辛辣，同时还要做到戒烟戒酒，不熬夜。
另外，还需要适当地进行体育锻炼，并且避免突然用力，不宜进行剧烈运动如足球，篮球、跳水等，可以跑步、爬山等一般运动。
高度近视只是一副厚重的眼镜？高度近视更严重的是对视功能的损害！
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