推荐眼睛干涩，用眼过度怎么办乔氏伟
眼睛是心灵的窗户，要注意保护眼睛，
如今我们为了生活，赶稿子、写方案、查资料。
眼镜的视力下降飞快。
久而久之用眼过度，眼睛干涩。
下面小编给大家推荐这几款护眼法宝
维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。如果宝宝缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症等症状。
怎么知道是否要补充维生素A
1.由亮到暗的暗视力调节能力差；
2.眼睛干涩、转动不灵活；
3.皮肤干燥、粗糙；
4.属于长时间注视电脑、电视、手机、ipad人群(维生素A消耗量增大)。
如果有上述一条以上问题，就要注意维生素A的补充了。生活中维生素A并不罕见，相反的，在我们日常食物中都有大量的存在，只需要在我们的日常饮食中稍加注意便会得到补充，营养均衡其实就这么简单。
吃什么保护眼睛
1.动物性食物——维生素A含量最丰富的食物是动物肝脏，它也是体内维生素的储存场所。其次为蛋黄、全脂牛奶也含有一定量的维生素A。
2.植物性食物——有所不知，植物性食物中是不含维生素A的，但是含有多种胡萝卜素，其中以β-胡萝卜素最为重要，可以在小肠转化为维生素A，所以β-胡萝卜素也成为维生素A原。富含胡萝卜素的食物选择上要好“色”，如深绿色叶菜、橙黄色蔬菜水果，颜色越深，含量越高，像菠菜、芥蓝、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果等都是不错的选择。
4大明目食材：梨、番茄、菠菜、山药
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马蹄雪梨胡萝卜糖水
食材：梨、荸荠克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。
做法：
1、荸荠洗净、去皮、切块。
2、胡萝卜洗净、去皮、切块。
3、梨洗净、去皮、切块。
4、锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。
5、放入适量冰糖。搅拌均匀后即可食用。
小贴士
荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适于儿童食用。
胡萝卜番茄汤
材料：胡萝卜克，番茄克。
做法：
1、胡萝卜清洗干净，去皮，番茄氽烫去皮后用搅拌机搅拌成汁。
2、用搅拌机将胡萝卜磨泥状。
3、胡萝卜洗干净，去皮，用搅拌机将胡萝卜磨成泥状。
4、往锅中倒入少许高汤，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开，到熟透后即可熄火。
小贴士
胡萝卜因富含胡萝卜素而成为蔬菜中的佼佼者，因为它可以促进幼儿的骨骼健康发育。番茄中所含的维生素A对促进骨骼生长有良好功效，番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素，这些矿物质，对于人体的生长发育特别有益。
姜汁菠菜
材料：嫩菠菜克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法：
1、菠菜从中剖开。
2、入沸水中断生，捞出沥水。
3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。
4、将生姜去皮，切成细末入碗中。
5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
6、将菠菜、姜汁分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
小贴士
对于宝宝来说，菠菜能促进宝宝生长发育，增强宝宝抵抗力和抗病能力。
甜心山药
材料：山药克、糯米粉50克、红豆沙适量、淀粉适量、色拉油适量。
做法：
1、山药克，选面山药，脆山药不易处理成泥，山药洗净，去皮，切片，隔水蒸熟，或者蒸熟后再去皮。
2、山药蒸熟后压成细细的山药泥。
3、在山药泥里再加50克糯米粉，不需要加水和其他调料，然后反复揉搓，揉成糯米团。
4、红豆沙分成小份，选带红豆粒的更好吃，馅料随意选择就好。
5、取一小块糯米团，用手揉匀。然后借助保鲜膜，将它擀成薄面皮（面皮薄一点好吃，用保鲜膜可以帮你做出又薄又平滑的面皮）在面皮中间放上红豆馅。
6、再盖上一张圆面皮，把四周的边压实。
7、用模具压出心形。
8、在每个甜心山药的表面拍上一层干淀粉，以中小火用半煎半炸的方式加工熟就可以了。
小贴士
这道补中益气补品，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的宝贝进补食用。
怎么样？
讲了这么多，
小伙伴们GET了这些方法了吗？
眼睛是心灵的窗口
要保护好它哦!
不要等到失去后才懂得珍惜。
如果大家没有时间做以上这些，那么乔氏伟业给大家推荐一款又简单、又方便的产品，让大家在睡觉的时候来保护眼睛。
百林眼贴适用人群
一、眼底病变、老花眼、飞蚊症、玻璃体混浊、黄斑变性、视神经萎缩等中老年眼病患者；
二、视疲劳引起的眼睛干涩、发痒、算正、疼痛、流泪、角膜炎、结膜炎、沙眼等症状；
三、青少年全假性近视、远视、弱视及视力下降者；
四、司机、电脑工作者、教师、学生、办公室文案人员等易出现视疲劳者
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