请尽快停止的伤眼睛的行动
请尽快停止的伤眼睛的行动
1.离不开电子产品，无节制上。
随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于络，每天上7八个小时。乃至更多。久而久之，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿式，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息分钟。
2.关灯后玩、Pad等。
亮屏幕与黝黑的环境比较太大，使眼睛疲劳，可造成调理痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会致使眼压放大，引发闭角型青光眼，可能致使永久失明。另外，躺着玩对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩别超过半小时。
3.烟酒不离，常被二手烟刺激。
酒精会增进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟导致血中氧的含量下落，而眼视膜对缺氧格外敏感，长时间下去，视神经纤维会产生变性，视膜乳头黄斑区也会产生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会致使体内维生素B12的含量下落。吸烟可使视力下落而产生弱视，严重者可致失明。
4.常常熬夜，睡眠不足。
如果常常工作到深夜点，凌晨8点又要赶去上班，那末，睡眠不足仿佛就要将你击垮了。要捉住每一个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清新健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
5.饮食不均衡，节食不当。
饮食不均衡、毛病的节食也会对眼睛造成威逼。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄取，但不要把它当做正餐。
6.常戴隐形眼镜、劣质太阳镜。
在天气酷热的夏季，最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不但不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照耀眼睛而增加眼睛的负担。
7.浏览姿式不对。
读写姿式不正确，是致使近视眼及视力下落的重要缘由。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适合。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那最少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8.乱用眼药水。
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、减缓视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，常常使用易构成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。
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