高考在即，备考的同时感到眼部疲劳视力下
高考的号角已经吹响，
明天就是莘莘学子们奔赴考场的日子了。
一路走来，紧张学习，持续看书，
不少学生都有眼睛过度疲劳的情况。
有的学生认为，只要学习好就行，视力不好可以配戴眼镜。实际上，一旦近视，就会给学习和生活带来诸多不便。所以，保护视力非常重要。
6月6日，“全国爱眼日”。
那么，应该如何保护好眼睛？
如何应对近视和视疲劳？
福林园中医养生院的理疗师们很有心得。
眼睛和五脏六腑关系密切
明代眼科专著《审视瑶函》中讲到，“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功，而目不病，少有亏滞，目病生矣。”这说明，眼睛得到气血的濡养才能明视万物，如果气血失调，很容易引起眼部疾病。
中医认为，“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”；《黄帝内经》中说，“肝受血而能视”“目得血而能视”，意思是说，只有五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养才能看到外界事物。
“在中医看来，眼睛与各个脏腑都有着密切的关系。眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，就像五个轮子，轮轮相扣。”福林园中医养生院的理疗师说。
因此，眼睛的健康直接关系到五脏的健康，科学用眼、保护眼睛非常重要。
引起视力疲劳原因有很多
眼睛可以看到大千世界，是观察事物的重要器官，也是沟通外界的渠道，被称为心灵的窗口。而如今，近视者呈增多趋势。
近视多是由视疲劳引起，引起视疲劳的原因很多。福林园中医养生院理疗师说，过度用眼易造成视疲劳，眼肌的平衡容易被打破；出现全身性疾病时，眼睛的耐受能力也会下降，引发视疲劳；营养不足也会引发视疲劳；环境因素同样是引发视疲劳的重要原因，如不注意眼部卫生，照明不合理，长时间注视一个地方不动等，均会引发视疲劳。
近年来，我国近视者呈增多趋势，青少年则是近视高发人群。因此，学生在日常生活和学习中注意科学用眼，已刻不容缓。
福林园中医养生院理疗师建议，不要在光线太强或太弱的地方看书，走路或乘车时不要看手机，更不要躺在床上看手机，感觉眼睛疲劳的时候要闭目养神。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕的事。科学用眼贵在坚持，只有持之以恒，才能预防近视的发生，缓解近视程度的加深。
老年人视力模糊别不当回事
近视是危害青少年眼睛健康的重要原因，而造成老年人视力模糊的原因却有很多。
老年人出现视力模糊，可能是因为白内障、青光眼或玻璃体混浊，近视、远视、散光等眼部问题也会造成视力模糊。此外，经常熬夜、眼部受压、过度劳累等也会导致视力模糊。
有的老年人出现视力模糊时，认为这与上了年纪有关，其实并不完全正确，只有先了解原因，才能准确判断。
老花眼是老年人常见的眼部疾病，主要是因为眼睛中的晶状体硬化，导致眼球弹性下降，造成视物不清；白内障，则是影响老年人视力的常见原因；青光眼多是由于生活没有规律、情绪不稳定、长期在暗室内工作等，导致瞳孔散大，进而影响视力；飞蚊症是在看东西时，视野内有黑点在飞动，这是玻璃体混浊的主要症状；黄斑变性则是中老年人眼睛的“杀手”，患病率会随年龄的增大而增加，可造成视力急剧下降，严重者看事物会出现变形。
视力问题的预防并不容易。随着社会的发展，如触屏手机的普及，很多人长时间浏览手机，会严重危害眼睛的健康。要保护视力，首先要避免长时间、近距离地看东西，保证充足的睡眠，睡眠可有效缓解眼部疲劳。最重要的是，一定要减少看手机的时间，长时间看手机对眼睛的伤害非常大，尤其是夜间，以及在黑暗的环境下看手机，应竭力避免。
点揉晴明穴，缓解视疲劳
点揉睛明穴可以消除黑眼圈，降低眼压，还可预防头痛，提神醒脑。经常点揉睛明穴还可以缓解迎风流泪、目赤肿痛、眼睛疲劳、近视、远视等症状。偏头痛、三叉神经痛等有时也需要点揉睛明穴缓解。点揉睛明穴还可有效降温除浊。
睛明穴应该怎样按摩呢？福林园中医养生院理疗师介绍，用大拇指和食指指端相对按、揉、拿、捏此穴，每次按摩两分钟。
每隔4至6小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼得到放松，有时间每日可多按揉几次。
需要提醒的是，如有眼部血肿、皮损等，不要按摩此穴位，有骨质疏松的病人按摩时不要过于用力。
眼前“飞蚊”怎么办
戚女士
我今年46岁，平时性格急躁，爱上火。最近发现，眼睛疲劳的时候，眼前就会有黑点飘动。开始我还以为是有虫子在眼前飞，但是通过仔细观察，发现没有虫子飞。请问这是怎么一回事儿？
理疗师
您描述的这种症状，中医称之为飞蚊症。主要原因是肝火太盛，肝火上升，肝阳上亢。发生这种情况，首先不要着急，可通过点揉睛明穴缓解。如果时间允许，建议您到福林园中医养生院来做一做头部经络梳理，配合疏肝利胆，很快就可以去除肝火，恢复健康。
夏季祛湿，不妨试试经络理疗
酷暑季节，
很多人感觉浑身上下湿漉漉的，
吃不下饭，睡不好觉，
整个人都感觉不好了，
这是体内湿气重的表现。
那么，盛夏季节，
如何祛除体内的湿气呢？
如果出现水肿、湿疹、脓疡等症状，就是体内湿气太重了，福林园中医养生院的特色项目——脾胃保养可以健脾利湿。疏通脾经可以健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨，还可以起到增加食欲和改善消化功能的作用。
体内有湿，人体的水液难以随气血流动，滞留在体内，会造成水肿虚胖。福林园中医养生院的肠道排毒项目可促进肠胃蠕动，减少便秘，同时可促进代谢，消除浮肿。
脾胃保养项目和肠道排毒项目的结合完全可以起到祛湿的作用，建议大家在盛夏还没有到来之前，多做一些消化系统的理疗项目。
来源：威海晚报
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