天天看手机电脑需养眼你的眼睛喜欢吃啥
随着手机、电脑等电子产品的普及，无论是哪个年龄阶层的人群，眼睛长时间都会处于工作状态，容易出现眼睛干涩、疲劳、眼胀、眼花等情况，那么除了休息保健外，饮食上搭配眼睛喜欢的食物来养眼。
维生素A加蛋白质缓解眼疲劳日常使用电脑或者手机，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，应经常眨眼睛或闭目休息，以调节和改善视力，预防视力减退。一般来说，在连续工作45分钟后应该休息10分钟左右，多远眺或者在室内做眼保健操。这一类人群在平时可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质，能加强眼睛的抗疲劳能力，并缓解疲劳。
推荐食谱胡萝卜玉米鸡蛋饼原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、玉米1根、胡萝卜2个、小葱。
做法：炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉，葱花，适量盐，拌匀，锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。
功效：胡萝卜、玉米、鸡蛋，都是富含叶黄素的食物，可缓解眼睛疲劳。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以延缓白内障、黄斑病变的发生。
胡萝卜玉米鸡蛋饼多喝茶减少眼睛辐射物电脑、手机等电脑产品带给我们最多的就是一些放射性的物质，虽然微乎其微，但是长期接触还是对眼睛存在缓慢的伤害，容易出现眼睛干涩、眼睛痛等不适，眼睛的耐受能力越来越差，眼睛不适也就更容易出现。
那么，这一类人在平时可以多喝些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，其中最简单的莫过菊花枸杞茶、绿茶等。
推荐食谱菊花枸杞茶原料：枸杞子10克，菊花5克。
做法：泡茶饮。连续服用有效。
功效：清肝明目。能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼痛等症状。
菊花枸杞茶春季养眼拒绝“眼红”冬去春来，3月份已经开始步入真正的春天，花粉飞扬，红眼病在这个季节也是多发，在春季的这种多发眼病其实是“春季角膜结膜炎”，属于过敏性结膜炎的一种，主要影响儿童和年轻的成年人，也可见于中老年人，它主要表现为眼极度瘙痒、流泪、畏光和透明粘丝状分泌物，有时看上去就像上火了一样，也让人饮食上比较纠结。
此时，食物上宜多吃水果、蔬菜，新鲜水果如香蕉、雪梨、苹果、哈密瓜、葡萄、杨桃、草莓、橙子等，新鲜蔬菜如芹菜、春笋、萝卜、胡萝卜、玉米、西兰花等。饮食又宜稍偏清补，如进补沙参、生地、黄精、枸杞、山药、麦冬，并可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，防止肝胆滋生湿热，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。
推荐食谱芹菜枸杞叶粥原料：新鲜芹菜叶60克，新鲜枸杞叶30克，大米克左右，盐少量。
做法：将芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净，与大米一同放入砂锅，加适量水煮成菜粥，将熟时加少量盐调味。
功效：现煮现吃，早晚温热食用，具有清热，平肝火，适用于肝火上炎所致的结膜炎。
芹菜枸杞叶粥推荐食谱苦瓜汤原料：苦瓜克。
做法：苦瓜洗净、去籽，加适量水煮成汤。
功效：喝汤吃苦瓜，解毒明目，适用于春季结膜炎严重，如眼红、分泌物多患者。
苦瓜汤医生简介李诺，医学博士擅长:开展门诊眼科手术及指导验光配镜、治疗矫正弱视，对于复发性及多发性麦粒肿、霰粒肿、眼睑痉挛、过敏性结膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎、角膜溃疡、干眼症、视物疲劳、儿童及中老年人的视力保健、青少年近视的防治、玻璃体混浊、斜视、青光眼、白内障、甲状腺相关眼病、眼外伤、眼底病、全身疾病诱发的眼部病变及药源性眼病等具有丰富的诊疗经验。出诊时间：周一至周四全天，周日全天北京白癜风治疗最好医院电话白癜风形成的原因