如何保护好孩子的眼睛
如何保护好孩子的眼睛
本文导读
不少家长对于儿童护眼的了解并不多，甚至还存在着一些误区，认为孩子眼睛疲劳后睡个觉就可以恢复，戴眼镜会导致度数增加等等，下面小编带大家来看看如何保护孩子的眼睛
眼睛是人体最重要的感觉器官，80%的信息都是通过眼睛接收的，人们把眼睛比喻为“心灵窗户”，但越来越多的儿童视力出现异常。不少家长对于儿童护眼的了解并不多，甚至还存在着一些误区，认为孩子眼睛疲劳后睡个觉就可以恢复，戴眼镜会导致度数增加等等。
一、警惕儿童护眼4大误区
在日常生活中，家长们或多或少都懂得一些护眼的知识，这些知识中有哪些是不正确的呢?小儿护眼主要有以下4个误区：
误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加
儿童得了近视，很多家长不想让小孩戴眼镜，认为戴了眼镜后会使近视度数增加。其实这是正常规律，因为发育时期的小孩子得了近视是可能发展的，即使不戴眼镜，近视度数也一样可能增加。儿童近视配戴合适眼镜的目的是为了提高视力，以免影响学习和生活，与近视的发展没有关系。
误区2：轻视眼镜，医院验光
有些家长不重视眼镜的质量，以为近视戴个眼镜就算了，随便找个眼镜店电脑验光就配上了，结果配的度数是不准确，从度偏差到度都有可能。因此给孩子配眼镜一医院进行散瞳验光，散瞳验光的好处是得到的度数比较准确，不会有过矫的错误。
误区3：眼睛疲劳后，睡个觉就行
现在小孩子经常玩游戏、看书，功课又做得多，眼睛也容易疲劳。但是家长也不注意，认为小孩子是很容易恢复的，以为睡一觉疲劳就好了。“其实不是的，每个人的眼睛都有个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发生。”
误区4：小孩看物体清楚，视力就没问题
不少家长认为小孩子视物和看电视都很清楚，眼睛就不会有问题。其实，应该知道，我们每个人都有两个眼睛，只要有一个眼睛正常，看东西都可能会很清楚，这很容易耽误另外一个视力有问题的眼睛及时接受治疗。临床上常常见到有的小孩子直到7、8岁，还不知道另外一个眼睛视力有严重问题，而且错过了治疗时机。
二、有以下几点做到，就可以使孩子的眼睛不受损害
1、手的卫生最重要。便后饭前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。
2、孩子的洗脸手巾用后洗净，不要叠在一起，应挂好晒干，专用。小手帕也是要一人用，不要当做玩具玩。
3、剪子、当心孩子玩小刀、竹筷等刺伤眼睛的东西。
4、保证睡眠对视力有益，看电视不要时间过长。除此以外也不要在光线太暗或过强的地方看画书。眼睛不能直接看太阳等。
5、课外要多参加体育和娱乐活动，睡眠时间要充足，尽量放松视觉疲劳，让眼睛得到充分休息。
假使教孩子写字、画画，姿势要端正，眼与桌面距离为35厘米，也不要让胸部紧靠住桌子。为了防止近视，增进眼肌的正常发育，也可以教孩子做眼保健操。这样孩子的眼睛好了就会有很好的延缓眼部衰老。
三、儿童不宜戴太阳镜
先来看看孩子眼睛的特点。孩子的晶体比成人更透明，所以的确更经受不住紫外线的侵扰。紫外线还会损伤儿童角膜上皮，同时会对网膜黄斑造成灼伤。
按理说给孩子戴太阳镜是有好处的。但目前市场所售的儿童太阳镜五花八门，大都以有机玻璃或是普通玻璃制成，充其量是种玩具，并没有防紫外线的功能。而且在强光下，人的瞳孔能自然缩小，这是眼睛的自我保护，以防紫外线大量照入。戴上太阳镜后，光线较暗，瞳孔反而放大。如果所戴太阳镜不具备防紫外线功能，眼睛不但不会受到保护，反而会受到伤害。
所以孩子最好不要过早戴太阳镜，最好6岁以后再开始戴，因为他们的视觉功能还未发育成熟，还需要更多的明亮光线及清晰物象刺激。长时间戴太阳镜，眼底黄斑区不能得到有效的刺激，会影响视觉的进一步发育，严重者甚至可能导致弱视。
四、孩子佩戴太阳镜注意
给孩子选择太阳镜上也要注意，要选择偏振光镜片，镜片的颜色以灰色或烟色为好，它们引起的色彩畸变最小，色感最佳，应尽量避免选择黄色或红色镜片。另外，小孩子要避免紫外线最强的时候出门。中午12点到下午2点是太阳紫外线最强的时候，幼儿要减少出门。如出门应尽量选择戴宽檐帽遮阳，不让太阳光直接照射到孩子眼睛。
五、缓解眼睛疲劳，平时还可以吃这几种食物
1、菊花
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
2、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
3、胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4、枸杞
成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
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