体内湿气太重，严重影响体质，教你轻松祛除
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿。
湿是如何形成的？
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
湿：
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔:
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法]空腹食用，每日2次。
[疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
★食用薏仁应该注意的事项★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗.
推荐美容粥（薏米南瓜美肤粥）
常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。还可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空（排毒）。控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降.
推荐减肥粥（薏米红豆粥）
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。是不错的减肥粥！
权健宫廷火疗是美容减肥养生经营场一个独领风骚的赢利项目，操作简易，效果突出，顾客群广泛，每一个人都能成为消费对象！其收益效率非传统美容项目可比，它不同中西医，但具备治病的特点，不同针灸、按摩、刮痧、拔罐，但它具备治病特点！权健火疗作用于全身任何部位，没有禁区。作用于身体上数十条经络，没有风险。作用于身体上百个穴位，无死穴。治疗上百种疾病，无毒副作用。在美容美体方面同样具有快速突出的效果！
一、什么是火疗?
火疗是传统中医火灸疗法的简称;又称灸疗、灸法、灸疗法等。火灸疗法是我国传统针灸医学的一个主要的组成部分。现在我们所说的火疗是通过高于人体的温度或其它非机械刺激的作用，对机体进行扶正祛邪、平衡阴阳、防治疾病、保健康复的理疗方法。
二、什么是火疗科技？
火疗科技是经过多年的研究和实践总结出的一套以传统中医理论为基础,以名贵中草药与现代纳米科技相结合精制而成的产品为敷料，结合中西合璧的先进手法而产生的一种新型保健养生科技项目。
三、火疗有哪些作用？
总结古往今来的实践经验，火疗的作用主要表现在以下几个方面：温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健。传统火灸疗法的适应症在种以上，火疗科技从中
挑选了一些疗效显著、针对性强、操作简便的几种进行开发研究，火疗治疗及美容范围宽广，从根本上解决了当今都市人的亚健康状态。
权健火疗作用
火疗头部：
脑血栓、良性脑瘤、脑积水、失眠头痛、脑萎缩、脑供血不足、神经痛、神经衰弱、无名状头痛、记忆力减退、脑外伤、帕金森式症、高血压（以下）
火疗耳部：耳聋、耳鸣、中耳炎、耳冻伤。
火疗眼部：视物模糊、眼干燥、眼发涩、迎风流泪、近视、早期白内障、青光眼、玻璃体混浊等眼部疾病。祛黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。
火疗鼻部：鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻塞、流鼻涕。 火疗面部：面瘫、面部神经麻痹、口眼歪斜、面部发紧、反应迟钝、美白、祛痘、祛斑、祛皱、紧致肌肤提升轮廓线。
火疗胸部：
紧实、丰胸、乳腺炎、乳腺增生、乳腺良性肿瘤。
火疗颈椎：
椎管狭窄、颈部酸痛、强直僵硬、脑筋膜炎、无菌炎症。
烧胳膊：受风着凉、酸胀麻木、挫伤扭伤、活动受限、条索结节、粘连、无菌炎症、关节痛、风湿类风湿。
烧手部：麻木、手肿、手凉、萎缩、风湿、类风湿、手指甲不长。
烧腹部：肠炎、肠蠕动慢、肠粘连、胃寒、胃胀、腹胀、肝腹水、痛经、子宫糜烂、卵巢保养、便秘、闭经、附件炎、宫颈炎、阳萎早泄、体热、减肥
烧后背：风湿、类风湿、僵硬强直、肾炎、肾虚、肾囊肿、浑身难受、感冒发烧。
烧腿部：
肿胀、萎缩、麻痹、抽筋、粘连、经络不通、静脉曲张、脉管炎、白癜风、粉瘤，无名疙瘩。烧脚部：脚裂、脚干、脚气、脚凉、脚扭伤、各种浮肿、足跟痛。
四、火疗是怎么做的？
用现代新型的安抚手法及排毒手法配合平衡调理液作用于病灶部位，使病灶部位经络通畅，再用纳米科技与名贵中草药精制而成的产品涂于病灶部位，然后铺上温湿的毛巾，洒上用中药精心泡制的药酒，最后以火加热，并点压按摩，使药物迅速渗透到病灶部位并使药效发挥到极至。整个过程行如流水，做完后身体倍感轻松，不适症状立即消失。
五、火疗过程中是否存在危险性？
火疗有一套严格、详细的操作方法。燃料的配备、用量、洒施部位、毛巾的湿度、燃烧时间等每一个环节都要规范、细致。点火时人体上铺盖着四层温湿毛巾，火熄灭后毛巾依然完好无损，所以火疗技师经过培训后正确操作。不存在任何危险性。
六、火疗的疗效如何？
经过大量的人体实验证明火疗治疗疾病不但疗效确切，而且其见效速度之快是其他产品所无法相比的。经上千例肩周炎、落枕、风湿、肾亏、肠胃炎、颈椎病、月经不调、便秘等症的反
复实验证明，有效率在98%以上。
七、火疗所需品是否需要卫生及医药部门检疫检验证明？
我们的产品属于火疗敷料，不属于药品，不需要经过医药部门检验。加盟商可以放心使用，不必有任何后顾之忧。
八、火疗的目标消费者定位是什么？
我们的目标消费者是品位人士、企业家、科技人员、专业人士、政务人士，我们称他们为中产阶级，他们有生活情趣，有独特的思想，有自己的生活态度。他们是年龄在25到55岁之间的脑
力工作者，工作和精神压力大者。
九、火疗的专有技术容易掌握吗？
按照我们的培训方案最多一个月便可以掌握火疗技术。但一个优秀的火疗技师除了会熟练操作火疗手法外还要掌握火疗科技概述、中医基础知识、腧穴学、经络学等理论知识，以及火疗馆礼
仪规范等。所以火疗好学但需要循序渐进。
十、目前国内保健行业的市场背景、现状及前景？
火疗在研究开发之前，对国内改革开放26年来的保健市场进行了广泛、深入、科学的调查论证。并确认，国内目前保健市场已经进入不温不火、徘徊不前、难以突破的瓶颈阶段。
市场调查认为，目前挤占保健健身市场的品种呈现出运动健身、机械健身、药物健身三足鼎立之势。
火疗以传统中医火灸疗法理论为基础，以现代纳米科技原理、经皮给药原理、靶向给药原理为先导的保健健身科学项目，在国际国内尚属首例。在国内市场占绝对领先地位的火疗保健养生项目，彻底改变目前全国保健市场不温不火的局面，揭开了全国保健健身行业的理论探索和临床实践的新纪元。
十一、火疗行业与传统保健行业（如足疗）的区别及优势？
传统的保健行业只能对疾病起到暂时的缓解作用，治标不治本，火疗将传统的火灸疗法与现代的纳米科技、经皮给药、靶向给药结合起来，做后不但轻松舒服而且对于亚健康疾病有立竿
见影的疗效。火疗科技在国内国际占绝对领先地位，是保健养生行业的拓荒者，昭示着中国火疗科技的春天已经来临。
十二、火疗的中医理论基础是什么？
火疗的中医基础是医圣张仲景的《伤寒论》、及《皇帝内经》、《扁鹊心法》等。《伤寒论》六经病诸篇中，因火疗包括了火针、火灸、火熨、火熏诸法，故火疗变证诸条，凡未明言熨、熏者，皆可视同误用针、灸之变证。这些原文，基本可以反映出《伤寒论》针灸疗法的应用规律、取穴原则、针灸应用方法以及针灸应用禁忌等重要内容，对指导针灸临床，至今仍有重要
意义。
十三、火疗有没有季节性？
火疗属保健养生项目，不受季节的影响，个别地区只要保证取暖和降温设施一年四季都可做。
十四、火疗有性别之分吗？
火疗针对的是亚健康疾病患者，不分性别，男女均可做。对于女士的有卵巢保养和减肥项目。
十五、火疗与针灸拔罐有什么区别？
针灸是火疗和针刺的统称，拔罐是火灸的一种，都属于传统中医的一部分，火疗是传统中医与现代基因工程、纳米科技的结晶。
疗操作更简便、疗效更快、疗程更短，药物渗透性更强、针对性更强，无污染、无异味、无毒副作用，过程更轻松、更舒适，且做完后无任何痕迹．
十六、火疗注意事项
1.不能空腹做火疗。2.饭后一小时才能做火疗。3.火疗前后应大量喝温水(绝对不能喝冷水,吃冷食或喝冷饮)。4.火疗后，夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。5.当场做完火疗后，必须平躺45分钟，不能睡枕头。6.做完背部不能睡枕头。7.做完火疗后不能直接对着空调或吹风扇.
十七、火疗十大禁忌
1.阴天下雨2.孕妇3.经期4.癌症5.神经恍惚6.严重心脏病7.严重糖尿病
8.肾功能不全9.高血压(以上)
10.皮肤病(传染,创伤)
十八、为顾客做一次火疗需要多长时间？
为使火疗达到良好的效果一般平均时间在60分钟左右，有时可根据客人的情况灵活掌握。
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