孩子上网课,视力怎么办几招搞定
抗疫
近日，“停课不停学”，山东省学校陆续推出了“网上课堂”，很多家长第一次面对网课，有多事情还摸不着头脑......
每天面对电脑、手机，进行网上听课、做笔记、做作业，有的孩子开始出现视力下降的情况，但学习任务当前，家长也不敢随意耽搁，今天我们就为大家进行科普。
电子屏幕不可怕，关键是养成好的健康习惯
1.牢记“20-20-20原则”
当需要近距离用眼时，注视至少20英尺（6米）远物体，持续注视20秒以上，遵循该原则可有效缓解疲劳。
2.读写姿势很重要
眼睛距离品目约一手臂距离，角度最好是轻微俯视。调整座椅使膝盖弯曲90度，肘部弯曲90-度。
3.“目浴阳光”，阳台也能发“大招“：阳光下户外活动是近视防控的好办法。居家隔离期间，小小阳台发挥大作用啦！在阳台上“目浴阳光”，向外远眺，可达到不错的效果。
4.合适光照不可少：避免在阳光直射下或光线过暗处阅读。书桌上的台灯最好放置在左前方，开启顶灯，保证充足光照均匀。
5.睡眠、饮食来帮忙：保证充足睡眠时间，小学生每天不少于10小时，初中生和高中生不少于9小时和8小时。注意营养均衡，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等益于视力健康的营养膳食，避免摄入过量甜食，如蛋糕、碳酸饮料等。
常见问题解答
01
总觉得眼前有小黑影飘来飘去
答：飞蚊症其实是玻璃体混浊的表现之一，患者感到眼前有黑影漂浮，有的也会是透明的气泡漂浮，甭管漂的是蚊子还是苍蝇亦或是头发丝，都叫飞蚊症。
轻度生理性“飞蚊症”患者一般不会有失明的风险，视力影响较轻，只需要注意休息，密切观察，一般症状可缓解，不需要进行专门治疗。
中度以及重度患者，需激光消除“飞蚊子”。
（专家提醒“飞蚊症”是某些严重眼病的首发症状，因此一旦出现“飞蚊症”症状眼底检查必不可少。）
02
屏幕看久了，感觉眼睛干怎么办
答：人眼正常眨眼频率是15-20次/分，阅读时降至7-8次/分。眨眼频率降低，眼睛得不到“滋润“，从而引起眼干眼涩。
改善方法：
①有意识多眨眼，增加眨眼频率；
②适当温热敷双眼；
③保证充足的睡眠；
④医生建议下局部使用保湿眼药水。
03
春季眼睛红痒也是干眼吗？
春节是过敏性结膜炎高发季节。除了以上症状外，还可能出现频繁眨眼、分泌物增多，打喷嚏等。常见的过敏原是花粉或尘螨。首先需要避免接触过敏原，适当凉敷缓解眼痒。如物理治疗无法改善，及时就医，在专科医生指导下可使用双效抗过敏药物。
来源：哈尔滨市疾病预防控制中心
