原来只要3招就能缓解近视预防老花,用到
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无论男女老少，每天都抱着手机、电脑不离手，时间长了，感到眼睛疲劳、干涩、看不清东西，甚至流眼泪和酸胀疼痛，这些都是眼睛疲劳的信号。
如果不注意，会引发一系列眼部疾病，今天就为大家推荐3个妙招恢复视力、保护眼睛、预防老花眼的方法！
动动手指告别老花眼
?举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。
?然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，来做下面三件事，马上就能改善情况，立竿见影。
1.捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
3.按眉头
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
除了过度用眼，特别是有高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性病的朋友要注意，可能会导致白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、黄斑变性、眼底出血等眼部疾病，尤其是夏季酷暑，气温升高，一旦发现这些眼部变化，千万不能忽视！
眼科医生教你一分钟自测眼部健康，看看你的眼睛是否健康。
眼部健康自我检查方法
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四大高危人群要警惕
1.糖尿病
全球糖尿病患者数已增至3.66亿人，中国是糖尿病的重灾区。而糖尿病可损害全身的血管，视网膜的血管处于高糖环境中，相对也变得脆弱，就像有裂缝的水管，容易发生渗漏、出血。
2.高血压
根据国家心血管病中心近日发布的《全国高血压控制状况调查》显示，我国高血压患病率已高达23.2%，而高血压会引起动脉血管异常，导致眼底视网膜血管的损伤，可致出血。
3.高度近视
近视是青少年最多见的眼病，我国近视患者至少有6亿。高度近视的人眼轴较长造成眼球壁的各层组织都会相应变薄、萎缩。
尤其是视网膜变薄后，容易诱发新生血管,这些新生的血管就特别容易破裂出血。
4.老年黄斑变性
资料显示，我国有超过多万老人患有此病。在视网膜黄斑区出现不该生长的新生血管，由于新生血管较脆弱且不健康，因此很容易导致破裂、出血。
针对这些问题，日常的预防要大于治疗。下面眼科专家孙伟主任为大家推荐1个日常护眼的小妙招，通过专业的护眼方法，缓解你的眼部不适。
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主任医师
国医大师颜正华传承人
“视清光明法”的创始人
北京中医科学院专家组成员
山东卫视《大医本草堂》特邀专家
北京卫视《养生堂》微直播特邀专家
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擅长运用“视清光明法”治疗各种眼部疾病，眼底出血、视神经萎缩、黄斑变性、白内障、青光眼、玻璃体混浊、视网膜色素病变等疑难眼部疾病，充分发挥中医、中药在治疗眼科疾病方面的优势。
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出诊时间：周一、周四、周日
出诊地点：医院（北京市西城区德胜门外大街号）
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日常护眼小妙招--熏蒸法
方法：用鲜桑叶10～20片，洗净水煎10分钟，将桑叶水趁热置于杯中，利用蒸气熏蒸眼部2-3分钟即可。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。
功效：同样主治眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
中医防治眼病有独特优势
孙伟主任有40余年的眼科临床治疗经验，总结并提出了“视清光明法”治疗眼部疾病。“视清光明法”具有整体调节、纯中药、周期短、辨证准确等独特优势。
调脏明目
眼的结构及其功能都与五脏六精气作用密切相关。要根据患者的阴阳虚实而调脏。实症的要去实，虚症的要补虚，阳盛的要平阳，阴衰的要补阴。
通络明目
以外治法为主，通过各种仪器寻找相应脏腑病变对应的敏感部位进行循经按摩、经穴药物渗透、离子导入、艾灸、针刺等外治方法。
补血明目
对病灶进行针对性治疗，经常用到补血止血汤，此方由党参、黄芪、太子参、铁皮石斛、当归组成。
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