眼睛的某些细胞组织一旦受损，可能就无法完

眼睛是我们获取信息的最重要窗口，平日要小心呵护，因为眼睛的某些细胞组织一旦受损，可能就无法完全恢复正常。各个年龄阶段都会出现眼睛问题：少儿时期的近视，成年时期的视力疲劳和眼酸干涩，老年时期的视力衰退（如老花眼、老年性黄斑病变、青光眼和白内障等）。这些眼睛问题轻则让我们视物模糊，降低生活质量，重则可能剥夺我们观赏美丽世界的天生权力。因此保护眼睛非常重要。

维护眼睛的健康，除了要注意用眼方法和让眼睛充分休息之外，还要适当补充对眼睛有利的食物或食品补充剂，给眼睛提供充足的营养。在饮食方面可以经常食用含有花青素、维生素B2、叶黄素和B-胡萝卜素等护眼物质的保健食品。

自由基引发的血液循环问题是眼病发生的主要原因

医学家发现，大部分的眼睛问题都是因为视网膜、眼球骨胶质眼球压力出了状况所导致。而这些状况的发生，可追溯到眼部的血液循环问题。

强烈的紫外线、吸烟、高饱和脂肪的膳食及污染，都会使体内产生许多自由基，对眼睛的健康造成损害。

随着年龄的增长，人体新陈代谢变差，加上过度地使用眼睛，会使体内细胞被自由基氧化破坏，导致血液循环不良，眼部的微血管通透性产生异常。因此属于末梢器官之一的眼球，在得不到充足的养分时，眼球的骨胶质便会减少，进而影响眼球的弹性，使得眼球容易变形、弹性下降，造成视力的异常。血液循环不良，还会使体液蓄积在眼球，使眼压过度升高，导致眼睛疼痛、酸涩，严重者会造成眼睛组织破坏，导致青光眼、白内障、视网膜出血、黄斑退化的发生。

糖尿病并发眼病

糖尿病患者由于自身的胰岛分泌不足，导致血糖浓度过高，使血管中的内外渗透压失去平衡，血液中的物质渗透出，沉积在视网膜上，就会引发糖尿病型眼病，如眼底血管瘤、眼底出血、泪囊炎、青光眼、白内障、玻璃体浑浊、视神经萎缩、黄斑变性、视网膜脱落。医学统计显示，27.3%的糖尿病患者会出现眼底并发症，严重威胁视力的糖尿病型视网膜病变的发生率为6%-13%。

电视、电脑屏幕对视力的损伤

电视、电脑等现代家用电器使我们的生活变得丰富多彩，更为我们的工作和学习提供了方便。然而，我们的眼睛也不知不觉地加上了重重的负担。长时间看电视或使用电脑，会引起视力疲劳，对视力造成很大地损害。症状包括眼睛疲劳、视线模糊、眼睛沉重、眼痛、干眼症、结膜炎等症状。过度使用眼睛，会造成视力减退。

另外，长时间使用电脑还会带来全身症状，包括头肩酸痛、手指和手臂僵硬疼痛或麻痹、头痛、恶心、肠胃不适等。

眼病的种类

在眼睛复杂的结构中，晶状体最容易损坏，眼睛看东西时，光线通过晶状体调节聚焦在视网膜黄斑上。如果通过调节，光线不能聚集在视网膜上，就存在屈光不正。光线聚焦在视网膜之前称为近视眼；聚焦在视网膜之后称为远视眼；不能聚焦在一个点，称为散光眼。如果晶状体的调节功能失调，如年老时，晶状体不能变凸，称为老花眼；如果晶状体变混浊，就称为白内障。

花青素：可促进视紫质的再合成，从而提高视网膜对光的感受性。另外，花青素还能保护毛细血管，维护眼部正常微循环，由内而外供给眼睛深层营养，并帮助消除眼内自由基，因此，它对改善眼睛疲劳也有积极意义。

B-胡萝卜素：又称为维生素A原，能在人体的肝脏内转化为维生素A，维生素A又称视网醇，能与视蛋白结合而形成视紫质，与暗视觉有关，当人体缺乏维生素A时可导致夜盲症。但食物中的维生素A来源相对较窄，而过多补充时又容易在脂肪组织累积引起维生素A过量中毒，因此，可以通过及时补充胡萝卜素来避免，类胡萝卜素是安全的维生素A来源，人体可以按实际生理需求转化为身体所需的维生素A，帮助预防夜盲症和眼球干涩。

叶黄素：类胡萝卜素的一种，这种物质人工合成比较困难，通常是从植物中提取，如万寿菊、木瓜、芹菜等食物就含有叶黄素。叶黄素和玉米黄素一起存在于视网膜黄斑部，可作为蓝光的滤过剂而减少蓝光对视网膜的伤害，避免黄斑氧化损伤，从而预防老年性黄斑变性、视力退化、白内障和近视等眼病。

DHA：大多数存在于深海鱼类的脂肪酸中，其可在人类的视网膜和脑组织中与磷脂稳定结合，是这些组织的重要构成元素。DHA也是维持视紫质正常功能的必需脂肪酸，所以，日常饮食中注意摄入富含DHA的深海鱼类对视力和大脑的健康有帮助。

钙：缺钙可导致眼球壁的弹力降低。当长时间近距离看书、看电视等用眼过度时，眼球调节的频率和时间增加，加大了眼外肌对眼球的压力。这种眼球压力会使眼轴拉长，助长近视的发生。由于少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，如果不注意用眼卫生，再加上缺钙，更容易发生假性近视，并最终演变为真性近视。日常包含要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、坚果、豆制品、紫菜、海带、牛奶等。

除了以上提到的这些不可缺的护眼营养物质，我们还要注意从均衡的膳食中获取全面的营养素，如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E，以及B族维生素和丰富的矿物质，他们能从不同的生理环节直接或间接地维护眼睛的健康。

蓝莓更是含有多种有益视力的营养物质，是维护眼睛健康不可缺少的滋养食品。

蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文，刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。

1、增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2、提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

3、保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

4、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5、降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

6、预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

7、防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

8、防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

9、强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

10、减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

新乐思以市面罕有的阿拉斯加野生蓝莓为基础，再配以9种超级食物调配而成，结合各种超级食物的独特珍贵营养素，让您随时随地摄取天然的抗氧化营养素、维生素和矿物质，为身体建立强大的抗氧化防护网，令细胞免受自由基的侵害，焕发青春活力，保持强健体魄！

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蓝莓——当前国际流行的护眼良方，眼睛的保护神，保护大脑神经，被称为“视力果”和“智力果”。

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛健康，特别是明目，对眼睛很有益处。蓝莓中的花青素则是加速视紫质的再合成效率，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西，也就是花青素能活化视紫质的持续再生能力，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，所以蓝莓是眼睛的保护神。

资料显示，国外许多机构都非常重视蓝莓：在美国，自年开始，美国教育部将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品；在日本，人们把蓝莓视为“聪明之果”，中、小学生已从昔日“每天一杯牛奶、提高一代人体质”，转为“每天一袋蓝莓、聪明一代人大脑”。

蓝莓中的花青素能够穿越血脑屏障，保护大脑神经，使脑神经不受有害化学物质和毒素的伤害，延缓脑神经衰老，蓝莓中的花青素能促进大脑神经元之间彼此互通，还可以让大脑生出新神经元，这样就使脑神经元之间，进行更有效率的消息传递，从而改善了智力，提高了记忆力。

蓝莓中含有类黄酮化合物，可以改善记忆、学习能力和推理、决策、语言理解以及数学逻辑等认知功能，而且可以助于减缓精神衰退。类黄酮化合物甚至可以防止神经细胞损伤和死亡，从而防止一些疾病，比如老年痴呆症和帕金森症。另外，类黄酮化合物似乎也可以提高人的运动技能，经常食用蓝莓，对近视、远视、白内障、青光眼、视网膜退化等都有帮助。

新乐思主要成分是阿拉斯加野生蓝莓，但不是单一的“蓝莓果汁”，而是结合了十种野生食物互补，从而达到五色五味的调和；

尼多乐也不是纯粹的“诺丽果汁”，而是诺丽的根茎叶提取的精华液，意义就像把橘子皮和橘子肉一起吃不会上火一样；

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