预防近视的5个小妙招看完你学会了吗
据全国学生的体质健康调研与监测结果显示：现在我国的小学生的近视率达到45.71%，初中生和高中生达到74.36%和83.28%，大学生甚至达到了惊人的86.36%，在全国的近视人数中，中小学预计超过了1亿人。
近视的形势这么严峻，对于我们青少年来说，在生活中要注意哪些方面才能够有效的预防我们的视力健康呢？
1、纠正不良的学习习惯，要做到“四不要”，不要躺在床上看书，不要在就餐时或在公共汽车上读书，不要再光线不好的环境下读书，不要在阳光直射下读书。
2、合理安排读写时间，读写姿势应正确，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，休息时可以向远处眺望。同时注意书写姿势要正确，写作必须要端正，在阅读和书写时，眼睛和书本之间的距离应保持在33厘米处，并且身体和桌子之间要隔着差不多一个拳头的距离。
3、看电视和玩电脑应适当，有数据证明连续看电视或电脑4小时，可暂时将视力降低30％。因此近视儿童看电视玩电脑的时间最好控制在1~2小时以内，但也要注意调节室内光线，眼睛与电视屏幕的距离，电视屏幕的高亮对比度等等。
4、要每天坚持眼保健操，眼保健操对消除眼部肌肉疲劳，放松和调节，保护视力有很重要的作用，通过按摩对眼睛周围穴位和皮肤肌肉，轻轻地刺激神经末梢，可以增强眼窝的血液循环并改善神经营养。对于近视儿童，坚持认真的眼保健操对防止近视加深尤为重要。我们在近视后，仍应每天进行2至3次眼保健操。
5、每学期检查一下眼睛：检查项目主要有裸眼视力，散瞳视力，验光等，以观察近视度数是否加深，是否需要更换眼镜等，必要时，医院检查眼底，观察有没有玻璃体混浊，有没有网膜变性。
