呵护眼睛,从小做起榆林市妇联幼儿园ld
一闪一闪亮晶晶
满天都是小星星
挂在天空放光明
好像许多小眼睛
每当听到这首歌谣，就会想起孩子们一张张可爱的笑脸和一双双忽闪忽闪的大眼睛。眼睛不仅是心灵的窗户，更是人体重要的器官。但是近年来，我国青少年儿童的近视问题愈发严峻。
什么是近视？世界视力日或称世界视觉日（WorldSightDay），活动始于年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。
年，中国高中生和大学生的近视发病率都超过70%，若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%；
年，中国近视患者达6亿，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。
年，学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。
01什么是近视近视：眼在调节松弛状态下平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。
02近视的主要临床表现1.视力下降
2.近视进展快：进行性近视；
3.眼球突出：高度近视眼球多为轴性，眼轴变长，前房较深，睫状肌萎缩，部分眼球外突；
4.暗适应功能差：视网膜的色素上皮细胞发生病变，影响视细胞的光化学反应；
5.眼前黑影：玻璃体变性液化、后脱离等。
03近视的危害有人说，近视能有什么危害?不就是看不清东西吗？戴个眼镜不就好了吗？实际上，近视的危害远比你想象的多。
一、玻璃体混浊
二、视网膜剥离或出血
视网膜脱落后得不到脉络膜的血液供应，将有机会损伤视网膜神经细胞，可能引起眼球萎缩、甚至导致失明。
三、黄斑变性
视物变形，视力下降，影响生活质量，甚至变盲。
四、青光眼
五、失明
眼部疾病如若不及时治疗，影响较大，甚至失明。
04近视如何预防？目前我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，近视的预防迫在眉睫。
希望做好用眼卫生、环境光线适当、读写姿势正确、睡眠充足、营养丰富、每天不低于1小时的户外活动、室内做好眼保健操、已经近视的要配戴合适的眼镜。
护眼小妙招调整好学习用光在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
控制好用眼时间家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
多进行户外锻炼家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。
专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
确保营养均衡日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
坚持做眼保健操眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
定期视力检查儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
听听习大大怎么说我国青少年视力健康问题一直牵动着习近平总书记的心。他指出，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
眼睛的伤害
是不可逆的
爱护眼睛，从即刻起。
扫描
