6月6日全国爱眼日,如何保护孩子的眼睛,

“网课”的时间太长

疲惫了你清澈的眼睛

老师提醒你——

一定要科学用眼

才会“睛”彩无限

你需要睿智明亮的双眸

来打量这个精彩的世界

都说眼睛是心灵之窗，是通向美丽世界的桥梁，是获得光明的器官。在6月6日，我们将迎来全国第25个“爱眼日”，让我们一起来探讨眼睛对于我们的重要性。

近视眼的危害

（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜生活不便。

（2）中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

（3）升学、参军和找工作受限。

（4）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

（5）最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

近视眼的成因

（1）大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

（2）遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

科学用眼攻略

掌握科学用眼方法，才能保证眼睛健康。

1、均衡营养。不挑食，多吃深绿色、橘红色的果蔬。

2、定期检查。最好半年对眼睛做一次检查。

3、良好习惯。使用电脑、电视、手机阅读，注视30分钟需休息10分钟。放眼远方，使眼睛缓解疲劳。

4、保持正确姿势和距离。阅读时选用合适桌椅，眼睛距书本35公分；眼与电视对角线应有6-8倍距离；电脑屏幕与双眼平行距离维持在70至90公分。

5、光线充足柔和。过亮或过暗会容易使眼睛疲劳。

6、多参加户外运动。利用周末假日，多到户外运动，接触大自然。

7、每天坚持做眼保健操。

网课护眼小常识

虽然电子产品极大方便了我们的学习生活，但长期使用不当，极易伤害我们的眼睛，掌握正确使用方法非常重要。

1、尽可能选用大屏的电子产品。

2、调佳电脑位置。

3、牢记“20:20:20”口诀。

电脑阅读20分钟，抬头往20步远望20秒。

4、多眨眼睛防干涩。

5、热敷。缓解眼睛干涩和疲劳。

6、选用眼药遵医嘱。

全面复学复课后如何继续培养和保持良好用眼习惯来看这份护眼小贴士↓↓↓

爱护眼睛

仰望星空

愿每个孩子都拥有一双明亮的眼睛

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