大庆油田总院专家方军主任分享眼睛伤害
很多中老年朋友都会发现，40岁以后，人还很精神，身体也很好，但眼睛却不好使了。
比如：很多朋友都爱手机，一看就很长时间，就会发觉眼睛干涩，甚至感到酸胀。还有，读书看报时，不得不戴上老花镜，眼睛很容易就疲劳了。
你肯定想问，眼睛到底怎么了？是单纯的疲劳，是“老花”，还是其他问题？
其实，你的眼睛时刻在受伤。
为什么受伤害的总是眼睛有些朋友可能要问，已经很注意保护眼睛了，平时很少用手机，还特意喝菊花茶、枸杞，眼睛为什么还是这么容易受伤害呢？
主要是因为你对如何科学正确地保护眼睛，了解甚少——
眼睛怕的，你不知道回避；眼睛一直想要的，你却没有给！
大思想家伏尔泰曾说过，“生命在于运动”。
但你可曾知道，
生命在于运动，眼睛在于静养！
眼睛要如何静养呢？听听油田总院眼科专家方军主任说一说。
ASK
眼睛怕运动，怕揉搓？
01
方：我们的眼睛跟一个鸡蛋差不多，鸡蛋壳相当于眼球壁，鸡蛋清和蛋黄相当于我们的眼内容物。
我们做过试验，把一个刚出生的鸡蛋放在手里用力摇晃15分钟，会出现什么结果呢？不用说大家也能猜到，这个鸡蛋的清和黄混在一起变成了很稀的液状物！
同理，如果我们每天用力的转动眼球或做过多的使眼球震动的剧烈运动，我们的眼内容物也会像鸡蛋一样变稀的，医学名词叫“玻璃体液化”。
就是说，过度运动会使我们的玻璃体提前液化，液化的结果就会造成玻璃体混浊，玻璃体对视网膜的支撑作用减弱，进而容易引起视网膜破孔、脱离、出血等。
ASK
运动，会造成视网膜脱落？
02
方：多年的临床实践，确实遇到过某些中老年人由于过度运动造成视网膜脱离的病例。
有一位通勤客车司机，55岁，酷爱锻炼，每天早上起床后跑步到单位提车，他家离单位的距离是14公里，就是说他每天跑步米上班，坚持多年。终于有一天到眼科检查眼睛，一眼视网膜脱离，一眼视网膜裂孔，分别手术、激光治疗，双眼恢复后再也不敢跑步了，连走路都是轻手轻脚的，生怕视网膜再掉下来。
这个病例也许属于个例，但是从中可以看出，对于中老年人来说，并不是运动越多越好，要掌握量、掌握度，不能做过激运动，对于各种球类要慎重。所以在这里告诉大家，尤其是45岁以上的中老年人，不宜做剧烈的运动，比如各种球类、快跑、搏击、跳跃等，每天运动时间也不宜过久，减少能使头部晃动的动作，尤其不能用震荡按摩器按摩头部和眼部，撞树、跳绳对于眼睛都是不好的运动。
ASK
眼睛也是有寿命的？
03
方：当然过度用眼比如长时间看电视、看手机、看电脑都属于使眼球处于运动状态的情况，肯定对眼睛不利。不注意环境光线，长期近距离用眼，近距离盯着电子屏是最常见的三大不良用眼习惯，尤其是电视、手机、电脑等电子屏，他们散发的蓝光对视力损伤尤其大！
ASK
适合中老年人的运动有哪些？
04
方：适合中老年的运动应该是游泳、散步、太极拳、旅游、快走、慢跑、台球等。千万不要逞能逞强，跟年轻人比试，“眼睛在于静养”，要多闭目养神，少看电子产品，尤其是对于高度近视眼、青光眼、黄斑变性等严重眼疾的老年人，一定要节约用眼，能不看则不看，多用其他感觉器官来感知世界，比如多听广播少看电视。
**本周五，我医院眼科主任方军来利达二门诊坐诊。**
医生介绍：
方军，年毕业于佳木斯医学院，从事眼科专业34年。医院眼科主任、大庆市医学会眼科分会主任委员、大庆市防盲治盲领导小组组长、黑龙江省眼科分会副主任委员、黑龙江省眼科分会角膜病组副组长。
学术专长：
著名白内障超声乳化手术专家。擅长处理各种高难、复杂的白内障病例，如超高龄老人白内障、婴幼儿白内障、复杂外伤性白内障、糖尿病并发白内障、青光眼手术后白内障、高度近视合并白内障、小眼球短眼轴白内障、葡萄膜炎并发白内障、尿毒症并发的白内障等等。
在复杂性白内障处理、白内障联合手术、屈光性人工晶体应用方面有丰富的临床经验。此外还在青少年近视防控方面有非常丰富的经验。
出诊时间：
年11月15日星期五
出诊地点：
医院二门诊一楼眼科诊室
健康
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