根据个人体质

二、注意休息

四、保持良好的工作姿势

温馨提示:如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上了

平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视,切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发

生命只有一次,玻璃体混浊是种可致盲的疾病,对双眼造成极大的损害,为了您和家人的幸福,生活中要对自己的康引起足够的重视,加以保护根据个人体质,加强自我保护意识,做出针对性的工作,预防玻璃体混浊不是没有可能的,一起看看关于玻璃体混浊预防的小技巧

三、多吃水果蔬菜

五、调整用眼距离

一、避免眼睛干涩

调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率

多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种

保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟休息时可以看远处或做眼保健操

转载请注明：http://www.ovinoi.com/bkzd/497.html