尹志超浅谈中医的阴下
何为中医的阴？我们的哪些做法会伤阴？......且听我们最最亲爱的尹教授继续解说中医的“阴”（掌声响起来......）浅谈中医的“阴”（下）尹志超尹志超教授原中国中医科学院医药科技合作中医院管理中心执行主任主诊外国知名专家及政要现中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长北京中健惠泽重大疾病研究分析中心医学首席清华大学、北京大学客座教授各位同学，大家晚上好。今天晚上我们继续学习中医的“阴”的概念。上次我们学习了中医的上半部分。中国的中医把这个“阴”看得很重要。我们每个人健康的时候，阴阳相对平衡。如果你出现了疾病，你身体不舒服了，我们今天叫亚健康状态，那么你的阴就会虚，这是中医的理论。所以我们很多人不太能理解中医这个“阴”。上节课我们已经讲了，在这儿就不重复了。那么下边那我们接着讲这个“阴”的后半部分。伤阴的条件，我们上次讲了：第一，熬夜；第二，我们讲了饮食不能喝大酒、不能吃热性物，这样会伤胃阴。今天咱们接着往后面讲。三、情志波动我们今天着重要讲一个人的情志不能波动啊！什么叫情志波动啊？就是我们今天常说的这个人心里头不愈快，这个人生闷气，这个人发脾气。不管你是什么？只要你不愉快，我们就会心中不悦，那么你就会产生一种肝气的凝结。肝气凝滞就会出现肝热，肝热一上来就一定会把肝阴占掉。我再说一遍，如果你不高兴，你就会出现肝热，你就会把肝阴占掉。所以肝有肝阴肝阳！如果你不愉快，肝阴就亏虚了。中医认为这个肝阴是一个特别宝贵的物质。为什么说它宝贵呢？因为她保护着我们一个器官，大家都知道我们的肝开窍于目，对，就是保护着我们的一双眼睛。所以每个人的眼睛由肝阴来濡养。如果你这个人肝阴虚了，那么眼睛就会出现问题。小则眼睛干涩、眼睛不适、视物不清，大则长期这样下去就会得青光眼、白内障，就会患西医所说的比如说玻璃体混浊、眼底黄斑、飞蚊症、近视眼、远视眼、老花眼等等，不管是什么，只要是眼睛出的毛病，中医大部分从养肝阴入手。大家应该记住，就是中医这个肝阴特别地重要，它养着我们的眼睛。我们每一个人的两只眼睛应该是水汪汪的，那么一旦肝阴受损就变成了干涩涩的大眼睛。所以每个人的眼睛里头应该有一种真阴、真水在濡养着你的眼睛，不是我们大家说的这个人流眼泪，这可不一样。流眼泪那是病态。迎风流泪，那是病态。平时我们每一个人的眼睛应该是两潭清水，大家记住啊！所以眼睛的好坏关系到我们每一个人身上的肝阴。如果你的肝阴特别地充盈特别的好，那么相对地，你的眼睛就好。所以我们每个人一定要注意肝阴，追回来说就是要保护我们平时的情志，所以一个人情志很重要。那么有的人说了，那你这辈子不让我发脾气、不让我生一口气也是不可能的事啊。那么一旦你发现你生气了，真生气了啊，你真的跟人家吵嘴了，你不愉快了，你的情志波动极大，首先你就要来注重滋补肝阴了。那么我们好多人又说怎么滋补啊？如果我的肝阴虚了，我应该怎么滋补？那么我们把下边儿给大家做个介绍。首先，如果你的肝阴虚了，那么你就要用我们的中药，给大家推荐一个中药，这个药养眼睛特别地好，叫做杞菊地黄丸。我再说一遍，杞菊地黄丸。就是枸杞子的杞，菊花的菊，再加上六味地黄的元方，是我们地黄类其中的一种。那么杞菊地黄养眼睛，特别是滋补肝阴，肝肾阴虚等眼睛的相关疾病特别有好处，希望大家能够记住。再给大家推荐一个中草药，大家可能也很熟悉，如果你的眼睛不好，你确确实实认为你的肝阴虚了，我告诉你一个好的草药，叫做石斛。再说一遍，石斛，也叫铁皮枫斗，安徽那边生产很多。大家应该知道这个石斛，养我们的眼睛、养我们的肝阴，确有独到之处。所以大家记住，如果想养肝阴了，那么中成药首选杞菊地黄丸，中草药我们就选石斛。石斛呢，大家可能会问到分量。比如说五克，用五克的石斛，五克、六克都行，当茶喝，就可以一边办公一边喝了，也有外边买现成儿的。石斛在我们的药店分这么几种，我简单地告诉大家。有一般的石斛，就是用汤药用的石斛；还有一种呢叫耳环石斛，像女人的耳环一样盘着的这么一朵。那么你在经济条件允许的情况下，可以买那个耳环石斛来喝，效果会更好！以上就是我跟大家说的伤阴的第三个因素叫做情志波动。所以每一个人情志不能波动或者少波动。少不愉快、少生气、少跟人家吵嘴、少发脾气，这样做就会保护你的肝阴，保护你的这双大眼睛。如果眼睛坏了，是我们每一个人生活中很痛苦的事情。中医就认为一个人的肝阴虚，就一定会导致眼疾的出现。四、房劳过度下面讲第四个，那么第四个伤阴的是什么呢？中医把第四个伤阴的因素叫做房劳过度。什么叫房劳？我们古人叫做房劳，房中之事，也就是我们今天说的男女的性生活。刚提到这个话题的时候，好多人可能会有一种想法。提到性，可以告诉我们的学员，如果你要想学习健康，学习保健，你不了解性，你就没法儿学了。因为这个性，他能够生人也能够杀人。这是我们祖先伟大的理论，所以我们必须把它讲清楚。在今天，我们有一些人在男女之性上很随便，甚至也有的人在性上比别人做得比较多，也就说做得勤。如果性生活过多了，就一定会伤我们每个人的肾阴。记住啊，伤肾阴了。刚才我们讲了伤肝阴，现在我们讲了，如果你性过多过频，就一定会伤肾阴。那么有人说了食色性是我们生活中不可缺少的事，那也一定要有一个度。这个度现在不能够用我们的古老的理论去衡量，比如说多少岁多少次。那用什么来衡量？就用你个人的身体状况来衡量。如果男女双方身体都很好，都很健康，你的性生活就应该适度，两个人性生活完了以后都没有疲劳之感。如果说性生活完了以后特别的疲乏，还有些人出现头晕、头空、腰酸乏力、无神，如果出现这些状况，那么你的性生活就少点儿吧！性生人也杀人，水能载舟，亦能覆舟。那么今天我们谈到了男女之性除了谈的它的频率能够伤身以外，我们今天借这个机会也跟大家说一说性生活中，我们的古人有很多的禁忌症。那么我们有一些年轻人可能没有听过。那么我想借今天我们今天这个平台，跟我们大家说一说也希望大家去帮我宣传宣传。什么叫性生活的禁忌症呢？有很多。我今天只讲三方面：一，性生活完了以后，不能洗凉水澡，这是其一。二，性生活完了以后，不能喝冰水，这是其二。三，性生活完了以后，不能光脚下地，这是其三。所以今天我们先谈这三点。为什么这三点这么重要呢？就是今天我们在临床上发现了有一些重大疾病，和我们的性生活的禁忌症有关系。我很坦诚地告诉大家，我在临床上接触了一些疾病，比如说我给大家举一个例子，我们临床上有一个病叫做不死的癌症，在临床上叫强直性肌柱炎，也叫风湿性脊柱炎。那么这个病告诉大家，其中的一个因素就是因为性生活完了以后，受了凉水的袭击。我们有的人不知道，性生活完了以后坚决不能喝冰水。为什么呢？因为你里边的我们叫脏气完全处在一个十分热的范畴，这个热，老祖宗有规定的，就是性生活完了以后你的气血流动最大。这个时候喝冰水就会造成寒热互结症。这个结在哪儿，不知道，有可能接在脏气里头也可能接在我们的脊柱上，也可能接在我们的肚子里。今天，我拜托各位帮我去宣传一下，因为我们看到很多八零后的孩子得了这个强直性脊柱炎，他们才恍然大悟。他们性生活完了以后，洗凉水澡、喝冰水，然后到这种有风、有寒的地方去居住，这都违反了我们老祖宗的养生之道，这是养生中的大忌。我再说一遍，这是养生中的大忌。你不但伤了我们的肾阴，你还伤了我们的体内那的真阴，还会伤掉我们的骨头。我跟大家再举一个例子，如果你昨天在外边受风寒了，我可以开一两副中药，甚至可以吃半副中药，我就能把你在外边受的风寒散出去。但是如果你性生活完了以后受风寒了，那么我用十副二十副三十副药，也未必能把你受的寒凉散出去。你看这就是中医，这就是我们看到了人和我们天地的微妙的关系。所以一个人一定要懂得性，一定要懂得性生活的禁忌症。不是简简单单的伤阴了，你会伤到很多的东西，甚至我们可以伤掉我们的性命。今天我借这个平台告诉我们的学员，中医养生保健是要动真格的，不能动的东西，坚决不能动。不要认为这些理论是陈旧的，是陈腐的，是过时的，我可以不听。那就会以身试法。你就会受到天地的革杀。所以这样的话，性生活完了以后，不顾自己的身体，只顾自己的享受。大量的洗凉水澡、大量的喝冰水，光着脚满屋的地下跑，特别是水泥地。这都是大忌！我再跟大家说一遍，不能拿这种事情当儿戏，会伤身的！！！所以第四个我们把它叫做房劳过度，伤肾阴！那么告诉大家，伤了肾阴比伤肝阴比伤胃阴比伤心阴还重要。因为我们大家都知道中医的肾阴，他管着我们身上的总开关。总开关是什么？就是我们身上的所有的阴，都从它这儿来。所以一个人的肾阴不能伤。那么刚才我讲了，这次补充了这两个方面，一个是情志，一个是房劳。那么再加上上次我们学的两个：一个不要熬夜，一个不能吃热性食物。中医把伤阴还有一些我们叫禁忌症，还有一些所谓的规距，那么今天我们就先讲这四个。因为讲多了呢，可能会更细，也占用时间。那么这四点，我们告诉大家，目前是伤阴的主要因素。所以大家要对这来进行对照。这四点上，我们不要犯错误。如果经常犯，就会直接伤到你的阴液，你就会产生阴虚症。那么有人问阴虚有那么可怕吗？伤了阴就会产生很多疾病吗？确确实实，如果长期的阴虚就会累积许多疾病。比如说我们大家知道的肺结核，这是伤阴所为。比如说这个人长期的低烧，这是伤阴所为。比如说这个人长期的失眠和心慌，这是伤阴所为。比如说今天的糖尿病患者，我们的老祖宗早就告诉糖尿病怎么得的，八个字——阴虚为本、燥热为标，你看讲得很清楚，糖尿病病人首先伤阴才得的糖尿病，那么后边的康复和治疗更离不开养阴。所以你看，很多疾病都是阴虚所为，特别是一些女性。我们认为女性更应该保护因因为女人主阴。如果一个女人不好好养阴，不能知道这个阴的重要性，而随便的伤阴。那么这个女人，她的衰老的速度就比常人要快。所以我们有很多女人长期地去做美容，长期地去养颜，但是它在某些方面仍然犯着错误，就是我们上边儿说的四个错误，那么你在抹多么好的化妆品都没有用，因为你衰老的速度很快。所以大家应该知道伤阴不是一件小事儿，那么我们有的人说你讲了半天了，我又不能够老保持我的阴液，我很难免不伤阴，那么我怎么进行滋补啊？所以怎么能够养阴，通过一些食物我们来把阴能养起来，这是大家所关心的。那么下面我给大家讲三个物质：第一个叫做海类物质。什么叫海类物质啊？就是海里的三千种物质。大自然的海就是我们的肾！这是我们天人合一的重要内容。所以当你这个人伤阴了，特别是伤肾阴了，那么你就要从我们大自然的海里边儿去找东西，比如说海参、鱿鱼、小虾米、各种鱼、海带、螃蟹等等，这些东西我们把它当做汤来做，不要去炖。说我这人有钱，我顿三斤海参吧。没必要哈，我们要取其汤不取其肉。用这些物质去做成汤，我们全家人喝，你个人喝坚持经常地喝，就能够很好地把你的阴补上来。这是我们说的叫海类物质啊！关于你喜欢吃什么，你自己选，我只告诉你，大自然的海里边的物质是第一个养阴之品。第二个叫做水性类物质。什么叫水性的物质啊？就是含水多的东西，我们都把他叫做水性类物质。比如说，我们眼下的东西两瓜——冬瓜、西瓜，含水很多；比如说我们各式各样的青菜；比如说我们很多水果，苹果、梨、桃儿，这些东西都含水特别的多。所以我们的祖先就告诉我们以水养水，同气相求。用大量的水性类物质来填补我们身体中的缺亏的水液。这就是水性类物质，我们说的第二个物质叫水性类物质。第三个叫做黑色物质。餐桌上所有黑的东西，都是养阴之品。比如说黑木耳，比如说黑豆，比如说黑米。所有黑的东西。中医叫黑则入肾。所以这些东西我们常吃，我们常做粥，常做汤，就会达到养肾阴的作用。所以告诉大家，我们今天推荐了三个物质。再说一遍，第一，海类物质，大自然的海里边的东西，都是养阴之品。第二，水性类物质，含水越多的东西，我们就越吃，以水养水。第三，黑色物质，所有黑的东西都能入肾，都能养阴。所以这三个大家把它记住，在你的生活里边，你可以根据自己的口味来挑。所以平时用我们的食疗来养阴，不能老靠我们的药物。另外，大家可能也很关心一些中药，什么中药来养阴呢？我也跟大家在做个介绍。咱们从我们的五脏来说一遍。比如说你心阴不好，你就可以吃麦冬跟五味子各十克当茶喝；如果你的肺阴不好，那么你就可以用沙参、玉竹各十克当茶喝；如果你的胃阴不好，我们说了，你就可以用玉竹和石斛来养我们的胃阴；如果你的肝阴不好，你就可以用白芍、枸杞子、石斛各十克当茶喝，养我们的肝阴，养我们的眼睛；如果你肾阴不好，你可以喝枸杞子、可以喝桑葚，枸杞子十克、桑葚十克，都可以当茶喝，甚至可以和生地，生地又养阴又凉血又清热，生地黄二十克当茶喝也可以。你看我给大家罗列了这么几个中药，这些中药都是我们中药里边儿很安全的，也就是说是我们卫生部指定的，又是食品又是药品的范畴的里边儿中药，大家放心地吃。今天我们又给大家补充了两个：一个叫做情志波动影响肝阴；一个是房劳过度影响肾阴。再加上我们上次学的：熬夜和饮食吃的东西性过热。大致伤阴就这么几个因素。那么伤了阴以后我们要及时地养阴、补阴。为能够使我们的阴液充足，我们也给大家推荐了一些中药和一些食疗的方法，希望大家能够学到手！所以大家不要把阴不当回事儿，“保留一份阴液，便得一分生机”，阴是我们人体中的重要物质。希望大家好好地保护它。时间又到了，希望我们大家能够有所收获，对中医的阴有一个较深的认识，也看看你自己的阴是不是虚，如果虚，就赶快滋补，不要等它亏了大发了。如果阴要是亏了大发了，还会累及身上的阳，那就更不好了。所以希望大家学到手，能够随时养阴补阴。好，今天就讲到这儿，朋友们，再见！以上文字为尹志超教授于年9月22日在墨溢书院“杏林漫步”栏目的授课内容，版权归尹教授所有，由卢芳菲编辑整理，如需转载，请与本白癜风怎么能好北京看白癜风那家医院最好
