放完寒假才开学,近视就飙升这份近视防
预防近视
爱护眼睛，从小做起
家长们，请注意！
“放完寒假才开学许多娃就说看不清黑板了！”近日有不少老师和家长吐槽娃们收假后不知不觉中就近视了有的还近视加深了……根据卫生部、教育部最新调查：年我国儿童青少年总体近视率已经到达了53.6%。现在有不少孩子刚上学就查出远视储备不足，要么直接就是近视，让家长和老师头疼不已。其实，如果能定期带孩子去做眼科检查，那就能更早的发现异常问题，早做预防。那么，什么是近视？近视对孩子成长健康有哪些危害？怎样预防近视？出现近视应该怎么办？......今天军医把这些问题给大家一一说明白！什么是近视呢？
真性近视又称轴性近视，是眼球前后径变长，一般超过平均的24mm（成人），使得平行光线射入眼球后，焦点落在视网膜前而不能清晰成像。随着眼球的发育，眼轴变长，近视度数也会一年一年地加深，如同娃个子长高了就不会变矮一样，眼轴变长了之后也没办法变短。因此，一旦近视是无法逆转的。
有的娃在出现视物模糊之后，通过适当的治疗和注意用眼卫生后，视力就恢复了，这种情况属于假性近视。
我们可以用国家卫健委年发布的《幼儿园近视防控手册》中给出的范围做个参考，初步判断娃的远视储备是不是在正常范围内。这个数值是散瞳后的检查结果，没有散瞳直接检查的结果，无论视力筛查仪还是验光仪，都是不准确的，往往比实际度数低。
各年龄段眼轴数据参考，数据来源于中华预防医学会公共卫生眼科分会，《中国学龄儿童眼球远视储备、眼轴长度、角膜曲率参考区间及相关遗传因素专家共识（年）》近视对孩子成长健康
有哪些危害？
近视眼是目前非常普遍的一种眼部疾病，如果不及时治疗，使他晋升为中高度近视后，就会给娃的眼睛带来危害。
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出，影响容貌。
3、升学、参军、考公务员和找工作受限。
4、近视患者常伴有斜视、弱视发生，若不及时矫正，会进一步影响视觉质量和双眼的协调功能。
5、高度近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。
7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视，伴有眼轴增长，牵引视网膜，容易引发玻璃体混浊、视网膜出血、裂孔和脱离而致盲。由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。
出现这些异常
孩子可能已经近视！
1、看远处的物体时，经常眯眼。
2、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛贴得很近等。
3、看不清学校的黑板或白板。
4、近距离阅读时姿势不正确，和以前不一样。
如何判断是真的近视
还是“假性近视”?
生活中所说的“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。
医院进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光。通过使用睫状肌麻痹剂(如1%阿托品眼膏或凝胶、1%盐酸环喷托酯滴眼液和复方托吡卡胺滴眼液)，比较用药前后的屈光度数，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。
如果发现孩子
疑似近视怎么办?
及早到正规眼科门诊进行系统检查，建立屈光发育档案，定期监测眼轴及度数，必要时配镜治疗。若度数增加过快，可以使用角膜塑形镜或离焦眼镜联合局部低浓度阿托品控制近视度数及眼轴增长。切记:不能因为孩子近视度数浅，就认为可以不配戴眼镜，否则长期用眼疲劳会导致近视加深更快。
不同年龄段的孩子
建议这样安排眼科检查
0～3岁
一般来说，3岁内的孩子，建议每年到儿保做一次视力筛查。
因为这时候孩子的眼球还在快速发育的过程中，视力检查的重点在于筛查有没有度数特别高的近视、远视、散光或斜视等异常即可，不用特意去判断远视储备的结果及近视风险。
但我们也可以记录下屈光度数，为日后做参考。
3岁以上
这时候我们就可以通过散瞳验光等检测手段，获得比较准确的数据。
●每年一次常规视力筛查，配合电脑验光和综合验光。
●教会孩子看视力表，每年到眼科检查一次。
●有条件还可以增加眼球生物学测量检查，了解孩子眼轴等详细参数，每年或半年一次。
怎样进行防护呢？
1、3岁之前尽量不用电子产品，如果用，让孩子至少保持一臂距离，并尽量选择尽可能大的屏幕。
2、3个1在写字、阅读等活动的应用，要保证眼睛离书本1尺(约33厘米)，握笔手指离笔尖1寸(约3厘米)，胸口离书桌1拳。良好的姿势习惯对于延缓孩子近视的发展至关重要，同时注意选择符合亮度、频闪等国标参数的台灯。
3、2小时以上的户外活动时间可以防控近视，不在于是否运动，不会影响预防近视的效果，每天在户外待2小时或者一周10小时以上，可有效防控近视。
4、20-20-20法则。用眼每隔20分钟休息20秒，目光离开书本，向20英尺(约6米)外的草地、绿树或其他物体眺望，使眼睛得到充分放松。
5、营养。营养均衡,避免偏食,少食用甜食。多吃新鲜水果，黄绿色的蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如鸡肝、猪肝、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、芒果、橘子、枇杷等。注意补充但不能过量。
6、睡眠。儿童青少年每天睡眠时间与近视呈负相关，保证充足的睡眠有利于减缓近视发展趋势。推荐睡眠时间参考:小学生10小时,中学生9小时。
儿童青少年正处于视觉发育的关键阶段良好的用眼习惯是最好的近视防控方式近视问题一直是困扰家长的头等大事干着急不如将科普转到家人群让大家都能掌握正确的近视防控方式！因战而生、为战先行
保障三军、服务人民 对：王 健 宣 子作 者：李 军 孙青青齐永辉 刘 嫘刊 期：第期来 源：本号原创投稿邮箱：lqjjhwx.