爱护眼睛让世界更清晰文昌市锦山中心幼儿
尊敬的家长朋友们：
您们好！
近年来，我国儿童青少年近视率不断攀升，近视呈现出高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，必须高度重视，不能任其发展，这是一个关系国家和民族未来的大问题。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护孩子的视力是我们义不容辞的责任。保护视力、预防近视的措施如果能够延伸到每个家庭，会收到更好的效果，希望得到家长的支持和协助。请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导孩子的视力保护工作。
Chapter01
近视眼的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.升学、参军和找工作受限。
4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
Chapter02
近视眼的成因
1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
Chapter03
护眼要点
养成良好用眼卫生习惯
1.注意孩子读书、写字的姿势。读书写字身体要坐正，监督孩子保持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势。保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
3.改善孩子的学习环境。读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
4.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。
5.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
保证孩子有足够的睡眠时间
睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照孩子平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证孩子充足的睡眠。
掌握使用电子产品的时间
建议孩子每天看电子产品的时间不要超过一小时，并且每隔半小时休息5～10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会。看电视时，应该让孩子保持与电视画面对角线6～8倍的距离。
保证充足舒适的室内采光
注意提醒孩子不要在强光或弱光下看书,不要躺着看书，要保持室内充足的光线和照明。建议孩子经常去阳台、窗边等有自然光的地方阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
多做室内运动类游戏
与孩子一起做运动游戏，在感觉到生活愉快的同时，也能保证孩子的运动量。展开游戏运动之前，请先注意四周环境是否有尖锐、棱角突出的家具物品，确保安全为重；其次，在幼儿的穿着方面，以吸汗、舒适为原则。
