预防近视你做对了吗这份防护指南请查收
近年来，我国儿童青少年的近视患病率居高不下，呈现出“发病年龄提前，近视程度高和进展快”的特点。近视会导致视物模糊，注意力不集中、头晕，给日常生活、学习带来诸多不便，还会影响未来专业的选择，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长配合学校做好督促指导孩子的视力保护工作。
一近视的早期症状有哪些？识别近视早期症状、定期检查视力，是早期发现儿童近视最重要、最有效的手段。
1
看远模糊
孩子反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。
2
看远处经常眯眼
这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。
3
看东西眼睛贴得近
在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。
4
频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
5
经常皱眉
一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。
6
经常歪着头看物体
歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。
7
看东西时斜视
部分患近视的孩子常会合并有外斜(即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯，家长也应注意。
当孩子出现这些症状时，很可能已经近视了。建议医院进行视力检查，及早干预，防止视力进一步恶化。
二近视的危害1
影响学习
看黑板时字迹模糊，影响听课效果；眼睛经常干涩、疲劳，影响学习质量。
2
影响课外活动
配戴眼镜后，打篮球、踢足球等体育运动受限。
3
影响容貌
中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛。
4
影响升学、择业、参军
公安、军事院校对视力有要求；部分职业对视力有要求，如飞行员、航海员、刑侦员、消防员、空姐等。
■■■■■5
高度近视可产生并发症
视网膜出血和脱落；玻璃体混浊；严重者可导致失明。
三家长应该从哪些方面着手保护孩子视力?1
了解科学用眼护眼知识
以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。
2
正确认识户外活动的重要性
让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动。
3
控制电子产品使用
家长有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。
4
保持正确的读写姿势
读书写字要使用适合自己身高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，认真做眼保健操。
■■■■■5
减轻孩子课外学习负担
配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。
6
保障孩子睡眠时间
确保小学生每天睡眠10个小时。
7
合理膳食
平时应做到营养均衡，不挑食、不偏食，少食糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
可以多吃富含钙质的食物：比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。
也可以多吃富含叶黄素的食物：比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。
剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。
8
避免不良的读写习惯
应做到走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射时不能看书、写字、使用电子产品。
■■■■■9
确诊为近视时，应尽早在医生的指导下配戴眼镜并定期复查
一旦被医生诊断为近视，就应该进行矫正，不然视力就有可能进一步下降。
四学会这几招，有效缓解视疲劳1
多眨眼
有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。
2
热敷
眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
3
望远
看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处(如看看窗外)，让眼睛放松一下。
各位家长朋友，近视不可逆，我们要最大程度阻止孩子们近视的发生。如果孩子发生了近视，我们也要使用科学的方法延缓他近视的发展。愿每一个孩子都拥有明亮的双眸！健康开心地成长！
来源：学生中心
西安高新国际学校宣传策划中心出品
邮箱：xiangaoxinguoji
.