生命教育保护视力预防近视

尊敬的家长：

您好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力,做好近视防控工作是学校、家庭、社会义不容辞的责任。近几年来，我国青少年儿童的近视率居高不下，根据世界卫生组织的一项研究报告显示目前我国近视患者达6亿，辽宁省小学生近视发病率45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%，就此我校关于爱眼知识开展了多种多样的宣传方式，同时请家长了解孩子近视眼的发病原因，危害，并配合学校做好督促孩子的视力保护。

一、近视眼的危害

1，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活。

2，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3，升学，参军和找工作受限。

4，老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5，近视患者其白内障，青光眼的发病率明显高于正常人。

6，最大的危害是，中高度近视特别是高度近视容易引发玻璃体混浊，视网膜出血和脱离而致盲。据统计，由于近视导致的眼盲，仅次于白内障，青光眼而居第三位。

二、近视眼的成因

1、大多数人中，低度近视眼的发展与眼球发育期的近视过度有关，又因长时间看电视，看手机，玩电脑，玩游戏等，户外活动明显减少，长期处于近视状态。更有忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成近视眼。

2、遗传因素：据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍，而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

三、家长监管的内容

（一）注意孩子读书、写字的姿势。

1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺），胸前与桌子的距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2、写字时执笔高度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

（二）改善孩子的学习环境。

1、读书写字时要有充足的光线。

光线要从左前方射来，不要在过亮或过暗的光线下读书，尽量不用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小，选择适宜的桌椅读书写字，调节书桌高度以到上腹部附近为宜。

2、看电视时，与电视机要保持3米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离。）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些，电视机要放到背光的地方。电视的亮度要适中。

3、操作电脑时，电脑最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛的距离应不低于50厘米。

（三）督促孩子养成良好的用眼卫生习惯

1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40---50分钟。

2、看电视或用电脑时间不能过长，连续看30---40分钟应休息一下眼睛。可以闭目休息或认真做眼保健操，还可以到户外运动或眺望远方。

3、增加户外运动时间，每天至少2小时

4、改善用眼环境，不玩或少玩游戏机，连续操作不得超过30分钟。

（四）平衡饮食，合理营养帮助孩子养成不挑食，不偏食的饮食习惯。注意饮食中微量元素的补充，常食富含维生素A的食品（如鱼、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。

（五）确保孩子充足的睡眠，小学生每天的睡眠应保证在10小时。

（六）及时检查，为孩子佩戴合适的眼镜，16岁以下儿童配戴隐形眼镜要慎重。

总之学校、家庭、社会要共同保护孩子的视力，强化健康第一和预防为主的思想，愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛。

南京街第一小学

年11月

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