想要预防儿童近视,你可能需要这两点
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近视一直是困扰青少年健康成长的一大难题，那么近视的原因都是什么，应当如何预防近视，今天小编就带大家来一起研究一下，希望您能从中得到您想要的答案。
两大原因
一是先天性遗传，这种近视是无法预防的；
二是后天造成的（长时间近距离用眼，导致睫状肌长时间压迫晶状体，从而令晶状体变厚）。因为看近的时间过长，眼睛为了减轻睫状肌的负担，眼球就变长了。眼球变长后，视网膜后移，看远时焦距始终在视网膜之前，所以看不清楚远处物体。一般来说，每度近视可使眼球突出1毫米。
近视对生活的不利影响有很多，具体表现在这些方面：
1、影响学习
近视会产生视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中及情绪烦躁甚至头晕等现象
2、影响升学
每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响我们的人生职业规划。
3、影响容貌
前面说到，每度近视可使眼球突出1毫米。因此，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛
4、影响参军、择业
视力低于2.0不能录取飞行员；
视力低于1.5不能录取海员；
视力低于1.0不能录取刑警、入伍；
近视度数大于度不能录取为医生、护士；
大于度不能从事运动员、高空作业、专业驾驶等。
5、影响生活质量
在这方面，很多人能够感同身受。比如在交际、外出旅游、参加娱乐活动等生活中，近视现象让很多人苦不堪言。
6、容易遗传后代
父母双方均为高度近视者，子女90%以上几率会有近视
7、导致并发症
得了近视如不及时矫正，会发展成为中高度近视，导致青光眼、白内障的发病率大大增加。严重者会出现视网膜脱离、黄斑出血、玻璃体混浊等症状乃至失明。
我国近视人口有4.5亿以上
其中青少年达2.7亿
青少年近视患病率高居世界第一位
且发病率与低龄化愈发严重
正确预防和矫正近视刻不容缓
怎样正确预防近视？
1、不要在强光或弱光下看书，不要在行走时看书，也不要在坐车时看书
2、连续阅读时间不宜过长（容易引起调节性近视），每阅读60分钟应休息10分钟左右；（喜欢阅读的人尤其要重视这点）
3、视物要保持合理的距离
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30厘米，身体与课桌保持约10厘米的距离，书本与课桌的角度应保持在30—45度。看电视应保持3米左右距离。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生
青少年的睡眠应至少有8小时，尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外，毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用，避免交叉感染
5、多做眼保健操，积极参加户外活动
按揉天应穴，按揉睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴。每个穴位按揉4个八拍。
6、当感到疲劳时，要多看绿色植物、多看远处，尽量放松；
7、定期进行视力检查
应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查。
8、注意饮食结构，营养摄取要均衡
不要偏食，多吃水果、蔬菜、鱼、肝脏等食品
9、少看电视、少用电脑、少玩游戏
电脑电视手机的泛滥，是造成儿童近视高发且低龄化趋势的重要原因之一。因为这些显示屏发出的光线中，含有大量对眼睛有害的短波蓝光，这种有害蓝光长时间照射人眼，会损伤视网膜及黄斑部功能。
『简单护眼小技巧』
除了行为和精神上对眼睛进行放松，我们还要辅以一些简单实用的护眼小技巧，帮助孩子在放松眼部肌肉的同时，又可以得以锻炼，让他们的眼睛得到更大的呵护。
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避免刻意看物体。视力可以被强制改善，但无法通过强制保持在正常水平，如果过度强制，导致眼部产生压力，视力会稳步下降，并达到不可挽回的地步。因此，在日常生活中，当我们注视某一物体时，如果对视力要求不是很高，尽量不要刻意看清。只有当眼睛处于放松状态时，眼睛便会为远距离物体调焦。
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视觉融合游戏。拿一把15厘米的尺子，侧举在两眼之间，搭在额头下方和鼻梁上，捏住尺子下缘，使刻度与眼睛垂直。聚焦远处——一看远处的物体，一根尺子好像变成了两根尺子的影像；聚焦近处——将视线慢慢收回，落在尺子上，两根尺子看上去互相靠近并相交。每日如此反复练习3-5次为佳，可以训练视觉融合的熟练度，减少双眼视差。
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食疗法。有训练，再配合食疗，那再完美不过了。哪些食物对眼睛有益呢？比如近视患者普遍缺乏的富含铬和锌的食物，如黄豆、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、肝类等食物。富含β胡萝卜素的食物，可以缓解眼睛干涩、眼珠无光，如香蕉、胡萝卜等。富含DHA的深海鱼，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。
今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。
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