罗曼珍石柔光砖温馨提示护眼小常识

眼睛是心灵的窗户。萨米特罗曼珍石柔光砖大理石瓷砖温馨提示，日常要如何注意眼睛的护养——

1．切忌目不转睛。

平常要自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2忌强光照射

平时要避免强烈的直光照射眼睛。经常眼睛被强光照射,长期下去会致盲。由于强光对眼睛，尤其是对晶状体的刺激，玻璃体的损伤，一定程度下引起光电反应，从而使日体玻璃体变混浊变质，继而沉淀，形似老年人的白内障，使视力明显下降，而且这种损伤达一定程度便不可逆的，发展下去必是全盲。同时由于睫状体长期处于紧张状态，屈光调节能力也受损，加重致盲。

3．不吹太久的空调。

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4．多吃各种水果。

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

5．保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

6．避免长时间连续操作电脑。

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

7．保持良好的工作姿势。

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8．调整荧光屏距离位置。

专家建议距离为50厘米～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

9．如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。