经常这样吃,90斤的人也会患脂肪肝原来

今日博医养生节目内容（音频）↓↓↓

1.如何做好中风康复八大疗法之第一阶段活脑养髓：揉百会穴和点按涌泉穴。

2.点按穴位对经络、五脏的重要性。

3.博医养生的精髓是什么？

大使简介:

杜宝来叔叔今年66岁，年轻的时候因为工作的原因经常上夜班，年轻时觉得没什么大不了的，等到上了年纪开始出现各种身体不适的问题，特别是眼睛玻璃体混浊，晚上失眠严重，经常晚上只能睡两三个小时，杜叔叔一直找不到自己身体变差的原因，直到年一次偶然的机会听到了博医文化的广播，通过坚持每天收听学习博医文化，杜叔叔知道了自己得病的根源，同时通过服用保元汤、蓝葡维、杜仲骨碎补胶囊等博医堂的产品调理身体，特别是在年服用博医堂茯苓酸枣仁人参山葡萄酒自己的睡眠明显改善，一晚上能睡六七个小时了，气色好多了，除了自己实践博医文化，杜叔叔还经常给自己的朋友、街坊邻居宣传博医文化，杜叔叔说想通过自己宣传博医文化让身边的人从中收益养好身体是自己最大的快乐。

大使宣言:

学习实践博医文化享受健康快乐人生

博医养生新篇章

经常这样吃，90斤的人也会患脂肪肝！原来，脂肪肝最怕的不是脂肪......“

世界上每名成年人中，就有20~30名脂肪肝患者，其中肥胖患者的比例高达60%~90%。

脂肪肝，印象中是与肥胖、饮食不健康有关。但是，小健翻阅了不少报道发现，有些人在保持身材的同时，还非常注重饮食健康：常年坚持三餐的主食是米饭和素菜，平时还会摄入各种水果，从不喝酒......

为什么偏偏他们还是“惹上”了脂肪肝呢？深究其中的原因——竟是长期素食惹的祸！

长期坚持素食，小心甘油三酯上升

因为吃素而得脂肪肝的案例，早就已经发生过了。甚至有人拿到体检单那一刻，也无法相信，自己一直保持“健康饮食”，肝居然会出现问题。

据中国青年报的报道，杭州一位26岁的女模特小李（化名），为了减肥而节食，用了一年就达到了90斤的理想身材，没想到却把健康“弄丢了”。

“荤菜都不碰，中午吃点水果、水煮青菜，晚上吃沙拉，连酱都不放，饿了就喝水。”小李每天的减肥饮食看起来清淡、少油，怎么就会患上脂肪肝呢？

同样存在这种疑惑的，还有河北45岁的王女士（化名）。

王女士本来就患有轻度脂肪肝，本着减轻病情的初衷，她特意改善饮食，咬牙坚持吃素1年。最后，这种坚持反而害了她——体检时发现，她由轻度脂肪肝转为中度脂肪肝。想搞清楚素食与脂肪肝之间的关联，首先要知道，肝脏的脂肪主要成分是甘油三酯。甘油三酯超标，脂肪肝随之而来。假若三餐不吃肉，会缺乏优质蛋白，且身体能量不足，这时需要摄入更多的米饭、粥、面包等主食来解决饥饿。然而，米饭、面包中含有的糖分、淀粉、碳水化合物等，进入身体后，会转化成越来越多的甘油三酯。简单来说，即：

米饭（主食增加）→摄入多量的糖分、淀粉、碳水化合物→转化为甘油三酯→进入肝脏

所以，长期素食会造成、甚至加重脂肪肝。注意，即使是吃了过量的高糖水果，也有可能得脂肪肝！

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝对人体的危害很大，除影响肝脏功能的正常发挥外，还会引起一系列的并发症，终会导致肝硬化和肝癌。

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调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒

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沙棘：保护血管，止咳平喘，健脾消食，提高抵抗力。

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无视脂肪肝，离“毁肝”不远

脂肪肝已经成为我国第一大肝脏疾病，它已经渐渐出现在年轻人的身上。它分为两种类型，一种是非酒精性脂肪肝，另一种是酒精性脂肪肝。其中，非酒精性脂肪肝患者占比50%。脂肪肝的出现，无非是因为肝脏内的脂肪增加。同时，肝脏内的脂肪含量不一，表示脂肪肝的发展程度不相同：?超过5%为轻度脂肪肝?超过10%为中度脂肪肝?超过25%为重度脂肪肝

有些人不重视脂肪肝，也不去减脂，却没有想到一旦脂肪肝发生逆转，将引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。曾有一名37岁的男子，因错过了治疗脂肪肝的时机，病情恶化为肝癌，失去了手术的机会。

如果还继续无视它，就离彻底“毁肝”不远了。那么，早期出现脂肪肝，身体会出现哪些明显的变化呢？

变化：1、皮肤：脸上暗淡无光、发黄，手背上出现血栓痣；2、口舌：出现牙龈出血、嘴角溃烂等口腔炎症；3、身形：过度肥胖或过度消瘦，手脚出现麻木、发胀；4、身体反应：恶心呕吐、上腹饱胀、胸部疼痛；5、激素变化：出现内分泌失调，女性表现为月经不调；6、精神状态：疲劳、乏力，总觉得休息不够；7、抵抗力：即使是感冒，也变得难以痊愈。

脂肪肝的调理

1、饮食

应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

2、运动

脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(～步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

博医堂调理脂肪肝方案

1.蓝葡维12粒/天+牛肉粉1-2勺/天+三七银杏6粒/天+金色2包/天+绿色2包/天+益生菌2包/天+硒4粒/天+欣贝舒4粒/天

2.博医堂体疗操--推任脉（见前期视频示范）

3.饭后嚼大山楂丸1-2粒/次（午、晚饭必嚼）

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保肝排毒、抗氧化、预防和抑制细胞突变、抗衰老。保健量：2粒/天调理量：4-6粒/天脂肪肝都是被“作”出来！

一份清单，避免脂肪肝

排除有家族遗传疾病，或患有高血脂、肺炎等基础疾病的可能性，往往出现脂肪肝的人，大多数都是自己“作”出来的——三天两头就饭局、酒局；大鱼大肉毫不节制；爱坐不爱动......脂肪肝一般是吃出来的，改善饮食，是远离脂肪肝的第一步。

?少碰这些食物

高脂：脂肪肝忌肥腻，经常吃含高蛋白的食物，身体内的血氨会升高。

高糖：有人将饮料当水喝、蛋糕当主食吃，摄入过量的糖，会转为肝脏内的脂肪。

辛辣、刺激：做菜少加辣椒、胡椒粉，在外少吃烧烤、麻辣火锅，这些食物不仅令身体湿热，还对肝脏不利。

酒精：酒精是导致酒精性脂肪肝的“元凶”，损害及影响肝脏的分解、代谢功能；男性每日的酒精摄入量不宜超过15克，而女性更少。

注意控制碳水化合物的摄入量：馒头、面包、米饭、饼干等含有较多碳水化合物的食物，小心热量增加！

?多补充2类营养素

?优质蛋白优质蛋白一般从蛋、奶、肉、鱼中获取，每位成年人，要保证每天摄入1.16克的蛋白质。在一日三餐中，大家可以补充加入优质蛋白的量，如为早餐加入一杯牛奶或豆奶；午餐和晚餐，添加一道由鸡蛋、鱼肉做的菜。同时，也要保持蔬果的摄入，荤素结合，才能让肝更健康！?维生素D摄入的维生素D不足，引发脂肪肝的可能性会增加。通过膳食和晒太阳的方式可补充维生素D。

在饮食上，维生素D存在于海产类、蛋类、肝脏类食物，如蛋黄、鱼肝油、奶酪等。大家可以日常适当补充，维持身体营养素的需求。

维生素D是维持高等动物生命必需的营养元素，它是钙磷代谢最重要的调节因子，也是维持钙磷的正常水平，对骨骼的钙化，肌肉的收缩以及神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。在补钙的同时可以补充一些维生素D可以有效的促进钙的吸收。

钙维D软胶囊（国食健字G）

本品拾以碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶、甘油、纯净水、二氧化钛为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、维生素D的保健功能。

主要原料：碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶、甘油、纯净水、二氧化钛。

成分及含量：每粒含：钙.9ug，维生素D2.4ug。

价格：元/瓶，60粒/瓶1克/粒

服用方法：早晚各1粒，一天2粒此外，久坐不动也会影响肝脏健康。即使是在家，也要多活动身体，让自己动起来！

：《黄帝内经》中说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

春季饮食以平补为原则，重在养肝健脾。

这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。因此肝病患者调补脾胃非常重要。甘味入脾，适宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。

牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。

鲜参虫草菌：养肝和血，清肝明目。

参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。

青青胶囊：抗病毒，修复肝损伤。

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